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25/10/2016

STAGE de NATATION N°31

STAGE  de  NATATION

Jeudi 20 et Vendredi 21 octobre 2016

Piscine Jean Pommier - Le Polygone

26 000 Valence

 

Encadrement : - David - Eric - Joëlle MNS mis à disposition par la ville.

                    - Roger, Président du Comité Drôme Ardèche Sport et Retraite.

                    - Cyril, Cadre Technique du Comité.

Déroulement des deux journées: - Le Président et le Cadre Technique accueillent les participants au stage, présentent l'équipe des MNS qui les feront tavailler et leur tracent les grandes lignes de travail des deux demi-journées de stage. Les stagiaires sont répartis en 3 groupes homogènes qui évolueront dans le "grand bain" et un groupe de débutants qui effectuera l'initiation dans le "petit bain".

    Après un échauffement, tous évoluent dans la piscine sous le contrôle des MNS qui aborderont la terchnique de la respiration en milieu aquatique, et la terchnique des différentes nages abordées, la brasse, le crawl, le dos crawlé. Les mouvements sont décomposés et travaillés successivement: travail des bras, battement des jambes, position du corps,travail respiratoire...

Vers 10h15, une pause café-thé est accordée afin que les stagiaires puissent récupérer, se retrouver et  échanger entre eux. A cette occasion, ils dégustent les bonnes "pâtisseries maison" préparées par les stagiaires... gâteaux au chocolat, pogne, "montecao", cake au raisin, biscuit de Savoie, baies de Goji... Des amitiés sont créées, certains se retrouvent, d'autres se découvrent!

     Lors du bilan, tous sont contents de leur participation et des conseils donnés. Certains ont pu mettre "la tête sous l'eau " et coordonner leur respiration... quel soulagement et quelle découverte!

     Le Comité Drôme Ardèche Sport et Retraite remercie la Communauté de Communes qui  a mis à disposition les installations sportives.

 

 PHOTOS (Jean-Martin) :CLIQUEZ-ICI

 

 

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