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24/03/2016

STAGE BALNEO SPORTIVE N° 30

STAGE  BALNEO  SPORTIVE

Du Lundi 20 juin au jeudi 23 juin 2016

MONTBRUN LES BAINS  (Drôme)

 

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23/03/2016

STAGE TIR à L' ARC en FORÊT N° 25

STAGE  TIR  à  L'ARC  en  FORÊT

Jeudi 2 juin 2016

Près de PRIVAS  (Ardèche)

 

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STAGE AVIRON N°17

STAGE  AVIRON

Jeudi 26 mai 2016

Base Nautique Fenestrier - ROMANS

 

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STAGE de GOLF N°14

 

STAGE  de  GOLF

Mardi 24 mai 2016

GOLF CLUB LES CHANALETS   Bourg lès Valence

 

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MARCHE NORDIQUE N° 37

MARCHE  NORDIQUE

Mardi 22 mars 2016

A  MERCUROL  (Drôme)

De 9h30 à 11h30

                                   "La marche nordique,c'est bon pour le corps, le coeur et l'esprit.

                                La marche nordique améliore efficacement l'endurance, la force, la souplesse, l'équilibre et la coordination. Les bâtons de marche nordique permettent de vous propulser vers l'avant, mais ont une autre qualité: le mouvement des bâtons amplifie le mouvement naturel de la marche et fait travailler  les muscles des épaules, des bras et les abdos autant que les muscles fessiers et les muscles des cuisses!"

Nombre de participants: - 30

Encadrement:- Gaël, Coach athlé-santé  et Fabienne: Technicien du Comité d'athlétisme Drôme Ardèche.

Déroulement de la matinée: Cyril accueille les participants et présente Gaël et Fabienne qui mèneront les 2 groupes. Gaël présente l'activité et le matériel, en l'occurrence, les bâtons munis d'une dragonne reliée au gantelet. Après un échauffement dirigé, le groupe s'élance sur le chemin de randonnée qui traverse le vignoble de Mercurol. Au sommet de la colline ,près de la Tour, Gaël dirige quelques exercices techniques nécessaires à la maîtrise  de la pratique de la  marche nordique, c'est à dire maîtriser la descente, la montée, passer un obstacle, marcher en traversée montante ou descendante... La balade se poursuit à travers les vignes selon un rythme un peu plus soutenu pour arriver au village. Là, Gaël propose des étirements afin de récupérer sa fatigue et afin de redonner aux muscles souplesse et élasticité!Le groupe avait beaucoup de dynamisme. Le bilan est très positif et tous sont très satisfaits. Un échange permet quelques précisions et l'orientation pour certains vers des Clubs qui leur permettraient une pratique régulière de cette activité très agréable!

 

 

 

 

21/03/2016

STAGE de SKI ALPIN N°6

STAGE  de  SKI  ALPIN

Du dimanche 13 au samedi 19 mars 2016

A  La  PLAGNE MONTALBERT 

" Le ski alpin est un sport de plein air, qui allie dépense énergétique et sollicitation musculaire, dans un cadre idyllique. Cette activité procure des sensations liées au milieu montagnard: évasion, glisse, oxygénation, effort physique et détente. Elle agit aussi sur l'équilibre, la coordination, les qualités musculaires et les capacités d'adaptation à l'environnement."

 - Nombre de participants:- 20

 - Accompagnement:- Cyril et Jean-Pierre

 - Installation:-Complexe sportif Centre d'hébergement Village appartenant au groupe CAP-Vacances. Situé au centre de la station  et offrant piscine, jacuzzi... et de nombreuses animations liées à la montagne et à l'environnement immédiat!

 - Déroulement de la semaine:- En fin d'après-midi du dimanche, Cyril et Jean-Pierre accueillent les 20 stagiaires en présence du personnel du Village Cap-Vacances. Cyril donne la composition des 2 groupes homogènes et les points et heure de ralliement.  A 18h, le Directeur du Centre offre un "pot d'accueil " au groupe et donne les habitudes et les horaires de la partie hôtellerie!Le ski se déroulera de 9h à 12h30 et de 14h à 17h.

   La semaine se déroule sous un beau soleil . L'enneigement est parfait, la qualité de la neige excellente.Le temps permettra, lors d'une matinée, de skier dans la poudreuse! L'ambiance est très amicale et permet aux stagiaires de renforcer les relations lors des soirées raclette ou fondue! Les repas sont bien pensés et offrent des produits locaux et des fromages réputés!

   Lors du bilan de la semaine, les stagiaires font part de leur satisfaction sur tous les plans. Tous ont skié et profité de la montagne; Certains même reprenaient cette activité après quelques années d'arrêt! 

08/03/2016

JOURNEE de SKI ALPIN N°15

JOURNEE  de  SKI  ALPIN

Lundi 7 mars 2016

VILLARD de LANS

         " Le ski alpin est une activité procurant des sensations liées au milieu montagnard: évasion, glisse, oxygénation, effort physique et détente. Cette activité agit sur l'équilibre, la coordination, les qualités musculaires et les capacités d'adaptation à l'environnement."

     

Nombre de participants: - 7

Accompagnement: - Cyril et Jean-Pierre.

Déroulement de la journée: Départ à 8h et retour vers 18h.

    Une journée magnifique nous  accueille à Villard de Lans. La station est très bien enneigée et toutes les pistes sont ouvertes. Cyril et Jean-Pierre accompagnent les 2 groupes homogènes qui vont évoluer sur le domaine skiable de la Côte 2 000 - Corrençon. La qualité de la neige étant excellente, les participants évoluent avec aisance et sécurité.

   A midi, le groupe décide de prendre le repas au restaurant d'altitude. Ce moment réparateur, convivial et animé, soude les skieurs.

    L'après-midi est consacrée à parcourir les différentes pistes en essayant de parfaire sa technique et en respectant ses possibilités physiques. Vers 15h, le temps se voile,  mais la qualité de la neige reste excellente. Tout le groupe est très motivé et très agréable à accompagner. Les participants sont satisfaits de leur journée et ravis d'avoir pu profiter d'une si belle neige et de cet ensoleillement!