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28/10/2015

STAGE NATATION

STAGE  NATATION                                                                                Me 21- Je 22- Ve 23 octobre 2015

Piscine J. POMMIER - Le Polygone - 26 000 Valence

     " Définition du Littré : C'est l'action de nager. La natation est un exercice salutaire en parlant des hommes, c'est aussi un sport!"

Encadrement: - Ivan et Philippe MNS de la Ville.

                    - Roger, Président du Comité et Cyril Cadre Technique du Comité.

 Participants: - 35

 Déroulement du Stage:- Le Président Roger Jadeau et Cyril, le Cadre Technique accueillent les stagiaires, présentent les 2 MNS de la ville  Ivan et Philippe.

    Les stagiaires sont répartis en 3 groupes homogènes:débutants - moyens - confirmés. Ivan et Philippe présentent les nouvelles installations magnifiques et tracent le programme des 3  matinées. Un accent particulier est mis sur la technique de 3 nages: brasse, crawl et dos et sur la respiration. A chaque groupe, 2 ou 3 couloirs de nage sont attribués et après un échauffement tout le monde est dans le bassin de la grande piscine! Tous sont à l'écoute de conseils pratiques et essaient de les appliquer et de les parfaire! Les responsables des groupes observent, corrigent, conseillent et surveillent l'application du bon mouvement et du bon geste. La respiration est primordiale pour accompagner tous les exercices en les synchronisant, et pour récupérer l'essoufflement, la fatigue et pour régulariser le rythme cardiaque. Vers 10h15, une pause café - thé est accordée. Cette pause est agrémentée de délicieuses pâtisseries préparées par les stagiaires.

     Vendredi, le bilan du stage s'avère très positif. Tous les participants sont contents de leurs prestations et de leur motivation, tous ont progressé et tous éprouvent un grand bien être physique et se promettent de participer au prochain stage des vacances de février!

Cyril  remercie les bénévoles qui aident à la préparation de la pause café-thé, notamment Michèle et Emile et tous les stagiaires qui ont préparé les pâtisseries succulentes. Il remercie les Maîtres nageurs et la ville, qui a mis les installations à notre disposition. Rendez-vous donc en février!

     

 

23/10/2015

STAGE RANDONNEE SOUS TERRE N°32

STAGE  RANDONNEE  SOUS TERRE

Mardi 17 novembre 2015

Grotte d'Exception "Le Gourmier"

       Massif du Vercors

RDV  Parking de la grotte de Chorance.

 

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20/10/2015

STAGE BADMINTON N°26

STAGE  BADMINTON

Lundi 7 décembre 2015

Gymnase Cyril More

07 500 Guilherand-Granges

   

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16/10/2015

STAGE BOWLING N°34

STAGE  BOWLING

Mardi 24 novembre 2015

De 13h45 à 16h30

XTREM CENTER -Le Karting Bowling de Valence

 

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15/10/2015

STAGE MARCHE NORDIQUE N°28

MARCHE  NORDIQUE

Vendredi 10 octobre 2015

De 9h15 à 11h30

Sur la Montagne de Crussol

     "Définition: Marche dynamique utilisant la propulsion des bras grâce à l'utilisation de bâtons très légers et adaptés. C'est une activité, douce ou tonique, qui se pratique en plein air et comporte des mouvements d'échauffement et d'étirement."

Nombre de participants:- 20

Encadrement: - Gaël Gouma Coach-Athlé-Santé et Cyril, Cadre du Comité.

     Le groupe se rassemble sur le parking du Château de Crussol. Sur l'esplanade du Théâtre de Verdure, Gaël dirige des exercices techniques d'échauffement avant de s'élancer sur les sentiers des contreforts de la Montagne de Crussol et en direction de la Carrière. Le groupe est homogène et découvre l'activité. Tous sont ravis et montrent beaucoup d'application et de motivation! Du reste, certains se proposent de se diriger vers un Club de "Marche Nordique" pour pratiquer de façon régulière!

     Cette matinée a pu être mise en place grâce au partenariat du Comité d'Athlétisme  Drôme-Ardèche , que nous remercions .

 

 

  

 

    

 

 

14/10/2015

STAGE DE GOLF N° 29

STAGE  DE  GOLF

Lundi 12 et mardi 13 octobre 2015

De 9h15 à 16h30

GOLF des CHANALETS à Bourg-Lès-Valence. 

      "Le golf est un sport de précision. Le but du jeu consiste à effectuer, sur un parcours défini, le moins de coups possible. Précision, endurance, technicité, concentration sont des qualités indispensables!"  

Nombre de participants: - 25

Encadrement:- Vincent, Professeur de golf

                    - Cyril, Cadre du Comité Drôme Ardèche de Sport et Retraite.

Déroulement du stage:- Cyril accueille les stagiaires et présente Vincent qui prend le relais, défini le sport golf , énonce quelques règles essentiels et répartit les joueurs en 2 groupes,un de débutants, le second de joueurs moyens. Au cours de la matinée, un groupe s'entaîne sur le pratice tandis que le second  se familiarise aux approches et au putting. Au bout d'une heure,  les groupes changent d'atelier .

   Un très bon repas, réunit tous les participants autour d'une très belle table!

Le temps  étant menaçant, l'après-midi est annulée .*

Le lendemain matin, le très beau temps stimule les golfeurs qui s'entraînent durant la matinée au practice et sur le green. L'après-midi, les débutants, sous la responsabilité de Vincent évoluent sur le compact tandis que le 2ème groupe, réparti en 5 équipes effectuent le parcours en 9 trous!

La partie est acharnée de part et d'autre, tous montrent une grande motivation et le souci de bien faire pour réussir la plupart des coups!La journée a été magnifique et le repas excellent de midi a permis les échanges, de relater les anecdotes et les "bons coups" et l'engagement de revenir participer à un prochain stage!

Un grand merci au Président Alex Dubois du Comité Drôme Ardèche de Golf et à Pascal pour son accueil et la qualité des repas!

* La 1/2 journée annulée à cause de la pluie sera remplacée le Jeudi 5 novembre 2015 au Golf des Chanalets. Rendez-vous à 10h pour un échauffement et la préparation au CHALLENGE SPORT ET RETRAITE entre les participants de ce stage. Le repas de midi sera à la charge des stagiaires. "

STAGE RANDONNEE A VELO N°27

STAGE  RANDONNEE  A  VELO.

Jeudi 8 octobre 2015

De 8h45 à 16h au départ de Pont de l'Isère.

Itinéraire : Vallée de l'Isère sur la "Voie Verte"

Nombre de participants: 12

Encadrement:Cyril, Cadre du Comité et Lucien Laugier Bénévole.

     "Lors de randonnée à vélo, le vélo est l'élément essentiel. La 1ère fois, il faut partir avec son vélo habituel. Cette expérience permettra de voir si on a envie de recommencer et donc de mieux connaître ses besoins et d'affiner la recherche de la monture idéale!"

      Le groupe  s'élance de Pont de l'Isère, encadré par Cyril et Lucien,sur la Voie Verte en direction de Châteauneuf d'Isère. A l'arrêt, Cyril dirige un atelier technique: -La position sur le vélo - les virages, comment les aborder - les freins et leur utilisation...  Le groupe repart vers Romans puis Pisançon où il pique-nique à la Base du Fenestrier. La journée est très ensoleillée pour profiter du très bel environnement et du début des belles couleurs de l'automne! Ce bon groupe, volontaire et dynamique a pu réaliser 50km pour certains et 58km pour d'autres!

     Tous sont satisfaits et contents et certains se proposent de refaire cet itinéraire accompagnés d'amis afin leur faire découvrir cette partie de la Voie Verte!

     Un grand merci à Lucien, Bénévole de notre Comité, pour son aide et sa compétence;

01/10/2015

RANDONNEE du TERROIR 2015

RANDONNEE  du  TERROIR  2015

Jeudi 24 septembre 2015

FONT D'URLE - CHAUD CLAPIER.

 

Définition: - Randonnée du Terroir: "Promenade de longue durée sur un sentier spécialement balisé."

          Une longue préparation, depuis quelques mois, a permis la réalisation de cette journée magnifique!

   Autour du Président, du Cadre Technique et de la Secrétaire, une équipe soudée et solide a mis en place 4 sentiers balisés (6km - 13km - 15km - et 18km) et toutes les structures d'accueil nécessaires, une salle pour les inscriptions, un buffet café - thé - viennoiseries et une cuisine pour stocker tous les ingrédients  variés pour offrir un pique-nique élaboré du Terroir, digne de ce nom!

   Dès 8h les randonneurs sont arrivés sur les lieux... les premiers départs ont eu lieu verrs 8h30 et se sont échelonnés jusqu'à 10h! A midi, les 4 groupes convergeaient vers la clairière où le repas du Terroir était servi suivi d'un café. L'après-midi, les randonneurs bouclaient le circuit choisi à travers ce paysage magnifique de haute montagne entrecoupé de belles prairies verdoyantes.

   Malgré quelques passages, le matin, de brouillard sur les cimes, nous avons bénéficié d'un temps ensoleillé et frais propice à la randonnée!

   Les 600 randonneurs ont évolué de 8h30 à 16h à travers ce site merveilleux, en nous manifestant leur contentement et leur plaisir d'avoir pu participer à cette manifestation agréable et très bien organisée par une  équipe soudée de plus de 40 bénévoles!

   Un grand merci aux Conseils Départementaux de la Drôme et de l'Ardèche, au Directeur de la Station de Font d'Urle - Chaud Clapier, Marc OBUSSIER, aux  ECO-GARDES qui ont veillé sur la sécurité des Randonneurs , au personnel de l'ESF et à tous les Gardes de l'ONF.

          A l'année prochaine en ARDECHE!