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23/04/2015

STAGE de NATATION N° 9

STAGE  de  NATATION

3 matinées du lundi 20 au mercredi 22 avril 2015

Piscine du Polygone à VALENCE

 

Nombre de participants:- 30

Encadrement:- André et Philippe MNS de la ville de Valence

                   - Roger, Président du Comité et Cyril, Cadre Technique.

 

Quelques rappels: " Les débutants recherchent l'assurance dans l'eau, devenir familier avec le milieu et mettre la tête sous l'eau.

     La base commune à toutes les nages est la maîtrise de la respiration aquatique. Pour bien avancer dans l'eau, il faut donc coordonner la respiration et surtout l'inspiration avec les mouvements. Pour maîtriser sa peur de l'eau, il faut s'immerger petit à petit... mettre la tête sous l'eau, en bloquant la respiration dans l'eau, la respiration s'effectuant avant tout par la bouche. L'expiration est active pour vider la totalité de l'air présent dans les poumons et pouvoir inspirer plus efficacement. Le temps de l'expiration est plus long que le temps de l'inspiration."

Déroulement des 3 matinées:Les stagiaires sont répartis en 3 groupes homogènes, débutants encadrés par Roger et Cyril, moyens par Philippe, confirmés par André.Chaque groupe rejoint son bassin ou ses lignes d'eau et exécute les exercices annoncés. Tous se montrent très à l'écoute et volontaires pour bien faire. Ils sont corrigés individuellement et se montrent très appliqués.

     Chaque demi-journée est entrecoupée vers 10h15 par un instant de récupération autour d'un thé ou d'un café accompagné de délicieuses "pâtisseries maison" préparés par les stagiaires. Ce moment convivial détend les participants, noue des relations ou des amitiés naissantes!

     Le bilan est très positif puisque tous sont satisfaits et attendent le prochain stage de l'automne!

     Une mention particulière à cette stagiaire qui ne pouvait pas mettre la tête sous l'eau et qui, par sa volonté et l'aide des bons conseils de Roger et Cyril a réussi à vaincre sa peur, a compris le mécanisme de l'expire-inspire et n'hésite plus à mettre la tête sous l'eau!

Merci à tous pour leur participation et pour leur confiance!

*** Un message nous parvient: "Merci aux 2 personnes qui se sont occupées des débutants, Cyril et Roger. Un grand merci pour votre présence, vos encouragements, votre patience. 

La confiance m'est revenue ainsi qu'une approche différente au milieu aquatique!"      S.T.

 

 

22/04/2015

STAGE DESCENTE de la DRÔME en CANOË N°16

STAGE  DESCENTE  de LA  DRÔME en CANOË

Mardi 30 juin 2015

La TUILIERE à SAILLANS  

 

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STAGE de GOLF N° 20

STAGE  de  GOLF

Jeudi 11 juin 2015

Golf Club des Chanalets

 

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STAGE RANDONNEE AQUATIQUE N° 11

STAGE  RANDONNEE  AQUATIQUE

   EN   DRÔME - Dans le DIOIS  

Mardi 9 juin 2015

 

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STAGE AVIRON N°17

 STAGE  AVIRON  N°17

Jeudi 28 mai 2015

Base Nautique FENESTRIER

26 100 ROMANS

 

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15/04/2015

NOS PARTENAIRES 2015

 

Nous avons un nouveau partenaire depuis cette année,

KIWI Sport

magasin de vente de matériel de sport.

 

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                       10% de remise *

                                sur l’achat de matériel de randonnée

                                          pour tous nos adhérents

                        Profitez-en !

 

 

* sur présentation de votre carte d’adhésion club

02/04/2015

STAGE RANDONNEE A VELO N°35

STAGE  RANDONNEE  A  VELO

Vallée de l'Eyrieux

Mardi 31 mars 2015

 

Participants: - 16

Encadrement: Jean-Pierre - Lucien - Cyril.

 

     Les Stagiaires sont regroupés su le parking de l'ancienne gare "Les Ollières sur Eyrieux". Après l'accueil et les présentations d'usage, Cyril expose le programme de la journée sur "La Vida Eyrieux".

   Par un beau temps de printemps et une luminosité éblouissante, le groupe s'ébranle le long de cette voie qui chemine le long de l'Eyrieux qui cotoie des  vergers en fleurs , des  bois rayonnants jusqu'au-dessus du Pont de Cheurville.

Vers 12h45, un pique-nique sympathique et convivial rassemble l'ensemble du groupe. L'après-midi , un groupe prend la direction du Barrage du Cheylard, le second groupe redescend. Tous ont apprécié l'escapade en parcourant 42km pour les uns et 52km pour les autres!

Une mention particulière et des félicitations sont adressées à Yvette qui n'avait plus fait de vélo depuis 50 ans!

Une très belle journée à vélo qui devra être renouvelée!

01/04/2015

CHOIX D'UNE DEVISE, D'UN SLOGAN.....

CHOIX D'UNE DEVISE , D'UN SLOGAN....

     Les participants au stage de ski alpin " Aux Deux Alpes " avaient pour mission d'inventer, de créer une devise, un slogan qui irait bien à notre Comité Drôme-Ardèche Sport et Retraite!

Je vous livre ci-dessous, toutes les productions.....

     1 - Sport et Retraite

       Activités variées et convivialité

       Le sport dans la bonne humeur

       Sport sénior et détente.                                   A.G.

                                    

     2 - Convivialité, encadrement

       performant, remise en forme

       progressive, c'est sport

       et retraite                                                       B.G.C.

 

     3 - Sport et retraite

       une nouvelle tranche de vie à découvrir.           E.G.

 

     4 - Sport et Retraite,

       deux ingrédients qui  se conjuguent

       pour un menu convivial et dynamique.              JP.G.

 

     5 - Pour rester actif en toute convivialité et

       conserver forme et santé

       venez découvrir le Comité Sport et Retraite.      C.T.

 

     6 -  - Oublie ton âge avec Sport et Retraite

        - Ton âge s'efface avec Sport et Retraite.         C.R

.

      7 - Sport et Retraite,

          Le plaisir sans fin.                                            C.L.

 

      8 - - Bien être du corps et de l'esprit!!!

       - Délicieusement sport!!

       - Sportivement cool!!!

       - Détente, amitié, bien - être!!!!                         C.V.

     9  - Pensée matinale...

       - Pour ton bien-être, pense Sport et Retraite.

       - Pour ton bien-être, vient à Sport et Retraite.    C.S.

 

     10 - - Avec Sport et Retraite on repart moins bête.

       - Sport et Retraite: le Sport et la fête

       - Avec Sport et Retraite, la charcuterie est offerte.

       - Avec Sport et Retraite

         tout devient plus chouette

         le sport c'est chouette.

        - Sport et Retraite  le sport bien-être.                F.F.

 

      11  - Sport et Retraite

                Pourquoi choisir?

                Je prends les deux.                                          N.G.

 

      12 - Sport et Retraite:

       - conviviale et sportive,l'association qui oeuvre

         pour votre bien-être.

       - Pour vous maintenir en forme 

         et toujours de bonne humeur.                         P.G.

 

      13 - - Avec Sport et Retraite, entretenir sa santé physique et mentale.

             - La forme toujours et encore avec Sport et Retraite.

             - Activités physiques pour le plaisir et 

         selon ses envies avec Sport et Retraite.

            - La Retraite dure plus longtemps avec Sport et Retraite.

           - La retraite est de meilleure qualité avec Sport et Retraite.

           - Activités physiques et relations conviviales avec Sport et Retraite.

          - Selon nos envies

            Pour le plaisir

           Ou pour la forme aussi

           Retraite active

           Tout ça avec Sport et Retraite

          - La retraite, c'est bien

            Le sport c'est mieux

             Avec Sport et Retraite les deux!                          P.M.

 

      14  - Réconcilier le corps et l'esprit

              à travers des activités sportives et ludiques

             Garder sa vitalité "en bonne compagnie".               S.P.

 

       15 - - Sport et Retraite: le plaisir de l'activité physique

                 et des rencontres amicales.

               - Venez à " Sport et Retraite" pour découvrir ou poursuivre

                 une activité sportive et des rencontres amicales.                         H.V. 

 

       16 - - A Sport et Retraite... un lieu où l'on peut pratiquer et découvrir des activités adaptées.

                Si on peut définir la santé, c'est se maintenir en bonne condition physique.

                Avoir le plaisir de rencontrer les autres et de se retrouver.

                C'est à Sport et Retraite que l'on peut vous proposer tout ce programme.

 

*****  - Amis lecteurs, du blog, de nos publications, et participants à nos activités de près ou de loin,

             prenez connaissance de toutes ces productions et choisissez... et faites-nous en part! 

             Un grand merci.