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31/03/2015

RANDONNEE à THEME

RANDONNEE  à  THEME... en  ANGLAIS.

Vendredi 27 mars 2015

Sur les hauteurs de Crussol

 

Nombre de participants: 25

Encadrement: - Sarah - Magali - Anne-Marie - Véronique

                    - Cyril, Cadre Technique du Comité.

     Le groupe se retrouve sur le parking du départ de la randonnée pédestre. Cyril accueille les participants et présente Sarah, Magali, Anne-Marie et Véronique qui dirigeront les conversations en Anglais. Cyril rappelle la consigne :" dès le départ de la randonnée on ne doit communiquer et n' échanger qu'en anglais!"

     Les 4 groupes de cinq personnes démarrent en empruntant le chemin dans la forêt.

Les échangent débutent, tout le monde se prête au jeu. Tous les thèmes sont abordés et l'on remarque le bon niveau des conversations. La randonnée se poursuit sur les crêtes de Crussol. Les échanges sont centrés alors sur le Château et son histoire.

Le groupe termine la matinée par un pique-nique sur l'aire du théâtre de verdure.

Tous sont très contents de cette première expérience et souhaitent que ce genre de rencontre se fasse régulièrement! L'encadrement est prêt à reconduire l'expérience!

 

Séjour Remise en Forme aux Baléares

Le  Comité a l’opportunité d’organiser son annuel

« Séjour deRemise en Forme aux Baléares, sur l’île de Majorque »

du 3 au 10 septembre 2015.

prix d’environ 790 €

 8 jours / 7 nuits

-       Hôtel en bord de mer (à 100m)

-       Pension complète

-       Vol et taxe d’aéroport inclus

-       Activités comprises : gym, aqua gym, randonnée, natation, plage

-       Au départ de l’aéroport de Lyon

 

Pour bénéficier de ce tarif préférentiel

nous devons répondre au plus tôt,

nous demandons aux personnes intéressées

de se faire connaître au plus tôt

 

Bulletin de pré inscription : CLIQUEZ ICI 

STAGE de GOLF N°10

STAGE  de  GOLF

Jeudi 26 mars 2015

Golf de Valence St Didier

ST DIDIER de CHARPEY 

 

     " On peut commencer le golf à tout âge... C'est le sport de toute une vie, on peut le pratiquer toute l'année, partout dans le monde, dans un environnement respecté et protégé... On peut partager une partie avec des partenaires de tous niveaux. Le Golf est un sport pour tous!"

 

Nombre de participants: - 27

Encadrement: - Philippe, Professeur de Golf.

                     - Cyril, Cadre technique du Comité.

     Après un très bon accueil et la présentation de l'encadrement  et des magnifiques installations du Golf, les stagiaires  sont répartis en 2 groupes de niveau.

La matinée est réservée à un travail spécifique. Un groupe travaille le putting et l'approche du green et du trou,  tandis que le second groupe s'entraîne au jeu long au practice. Ensuite, les deux groupes permutent.

Un très bon repas réunit les participants et l'encadrement et c'est l'occasion de mieux se connaître, d'échanger les différentes expériences, de raconter les anecdotes ...

L'après-midi, tous les joueurs sont mis en situation pour effectuer le parcours de 9 trous par équipe de 4 joueurs. Philippe et Cyril observent, rassurent, conseillent, rectifient ... pour améliorer et faire progresser les stagiaires. Tous sont très motivés, volontaires et impliqués dans la partie.

L'après-midi est très appréciée par tous et la journée s'achève sur des projets futurs de participer à une nouvelle rencontre de golf!

  

            

23/03/2015

MARCHE NORDIQUE N° 37

MARCHE  NORDIQUE

Mardi 17 mars 2015

 Rassemblement , Parking d  Stade Mistral à Guilherand                                     

 

Définition: La Marche Nordique est une conception de la marche "active" dont le principe est d'accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l'avant à l'aide de deux bâtons qui permettent d'aller plus vite et plus loin.

Marche Nordique en collaboration avec le Comité d'athlétisme Drôme-Ardèche.

 

Nombre de participants: - 34

Encadrement: - Gaël Gouma , Coach-Athlé-Santé.

                     - Cyril : Cadre Technique du Comité

     Cyril accueille l'ensemble des participants, présente Gaël  qui définit et explique l 'activité et l'utilisation du matériel.Il distribue les bâtons "unitige" en carbone avec des dragonnes spécifiques.

Il dirige alors un échauffement caractéristique à la pratique , démontre des postures adaptées pendant la marche. Le groupe s'ébranle alors durant 1h30 dans les Lônes au bord du Rhône. La marche est entrecoupée d'arrêts pour des ateliers techniques, montées - descentes - franchissement d'obstacles. En fin de parcours, Gaël dirige une séance d'étirements, d'environ 20mn.

   Pour 95% des participants, l'activité "Marche Nordique" est une découverte.

L'ambiance fut très conviviale et tous se sont montrés très attentifs et très intéressés.

Cette activité fait travailler le haut du corps avec la poussée des bâtons. La marche en elle-même fait travailler le bas du corps et le gros avantage est que la cadence plus rythmée que la marche classique, grâce au soutien des bâtons, permet d'alléger les articulations inférieures.

           

17/03/2015

SEJOUR DE SKI AUX DEUX ALPES N°6

SEJOUR  de  SKI  AUX  DEUX  ALPES

                                7 jours

   Du dimanche 8 mars au samedi 14 mars 2015

Une remarque:

            Village " CAP' VACANCES " des DEUX Alpes.                                                               " L'activité ski alpin demande une condition physique minimale, une maîtrise de l'équilibre et la force musculaire des membres inférieurs.La descente se caractérise par un ensemble de mouvements enchaînés et rythmés, en équilibre dynamique instable."

 

Nombre de participants: 18

Encadrement: - Françoise - Jean-Pierre et Cyril.

Déroulement de la semaine:

A l'arrivée, la Direction de "Cap'Vacances" accueille les séniors, explique la marche et les horaires du Centre et répartit les participants par 2 dans des chambres prévues pour 4. L'établissement est très coquet et très propre. Les repas, servis sous forme de buffet, sont riches, variés et délicieux. Durant la semaine, 2 dîners sont réservés aux spécialités de la région, dégustation d'une raclette et d'une tartiflette

     Pour le ski alpin, 2 groupes parcourent les différentes pistes de la station au départ du télésiège  "du Diable". Au cours de la semaine, ils découvrent  les pistes situées à 3 600m d'altitude et profitent de la neige d'excellente qualité. Un temps ensoleillé mais froid a régné toute la semaine . Les skieurs sont ravis de leur séjour qui s'est déroulé dans une ambiance détendue et très amicale.

     Le groupe des randonneurs découvre l'ensemble du domaine de l'Alpe de Mont - de - Lans et de l'Alpe de Vénosc en bordure de l'Oisans qui forme la station "des Deux Alpes". Une randonnée les conduit à Vénosc , au pied sud de la station et leur fait découvrir le pays de Vénosc, de l'Alleau et du Bourg - d'Arud. Ils découvrent Les Deux Alpes 1 800 et le côté ouest  de la station! Les après-midi sont réservées à la fréquentation de la piscine découverte pour ses 4/5.

     Tout le groupe est très satisfait de ce séjour ,ravi de la très bonne ambiance et enthousiaste après une semaine d'efforts sous un soleil magnifique!

16/03/2015

La traversée de l'Ardèche méridionale à pied ou à vélo du 1er au 6 juin 2015.

TA%202015%20page%201.2.jpgDes parcours au sein des montagnes et des Gorges de l’Ardèche Méridionale : 

LES SOMMETS DE L’ARDÈCHE MÉRIDIONALE :

Des étapes dans un environnement naturel magnifique : châtaigniers, bruyères, garrigue et genêts.

LES MONTS D’ARDÈCHE :

Au cœur du Parc Naturel Régional des Monts d’Ardèche et de ses sites volcaniques.

LE SUD ARDECHE ET SES GORGES :

 Entre vignobles et villages pittoresques, : en passant au pied ou au sommet des falaises façonnées par le temps qui s’écoule. 

 

Un choix de randonnées pédestres et cyclistes : 

Ces randonnées en moyenne montagne nécessitent une pratique régulière dans la discipline choisie. Toutes les activités sont assurées par des cadres bénévoles du Comité.

Randonnée pédestre n°1 :

5 randos - 18 à 20 Kms par jour 1 journée multi activité Dénivelé : entre 800 et 1100 mètres

Randonnée pédestre n°2 :

5 randos - 12 à 16 Kms par jour 1 journée multi activité Dénivelé : entre 500 et 700 mètres

Randonnée vélo :

5 randos - 90 kms par jour 1 journée multi activité Dénivelé : 1000 métres maximum avec véhicule d’assistance.


Coût de participation et inscription : 

COÛT DE PARTICIPATION À LA TRAVERSÉE :

575 € / personne pour cyclo et pédestre, comprenant l’adhésion Sport et Retraite comité Drôme Ardèche

 
COMPRENANT :
- La pension complète à compter du 1 juin après petit déjeuner au 6 juin après le déjeuner
-  Le transport des participants et de leurs bagages
-  L’encadrement et les activités pendant le séjour
-  L’assurance responsabilité civile de l’organisateur

NE COMPRENANT PAS :
- Les trajets aller-retour domicile -Valence
- Les dépenses d’ordre personnel
- L’assurance responsabilité civile et individuelle accident des participants
- L’assurance annulation (facultative)
 

INSCRIPTION : La date limite est fixée au 2 avril 2015.

Elle devient effective après le versement de 200 € par personne à l’ordre de Sport et Retraite Comité Drôme Ardèche, sous réserve des places disponibles.

Le solde devra être versé impérativement avant le 10 mai 2015, sous peine d’annulation automatique de l’inscription. Chaque participant devra remplir un bulletin d’inscription disponible sur le Blog du Comité et sur demande.

 

06/03/2015

STAGE de NATATION N°9

STAGE  de  NATATION

Du Lundi 20 au Mercredi 22 avril 2015

Piscine du Polygone à VALENCE

 

POUR  + INFO  CLIQUEZ ICI

STAGE VIA FERRATA N° 24

STAGE  VIA  FERRATA

Mardi 5 mai 2015

Le Rocher du Saint Julien - Buis Les Baronnies

 

POUR  +  INFO  CLIQUEZ ICI

STAGE TIR à L'ARC en FORÊT N°25

STAGE  TIR à L'ARC en FORÊT

Jeudi 30 avril 2015

Site sur les hauteurs de PRIVAS

STAGE TIR à l'ARC (avril 2015).pdf

POUR  + INFO  CLIQUEZ ICI

03/03/2015

RANDONNEE à thème en ANGLAIS N°39

RANDONNEE  à  thème en  ANGLAIS

Vendredi 27 mars 2015

La Montagne de Crussol

 

POUR  +  INFO  CLIQUEZ  ICI

RECHERCHE BENEVOLES stage Randonnée et anglais

 

NOUS RECHERCHONS

Une personne d'origine anglaise ou professeur d'anglais

pour encadrer le stage de Randonnée en conversation anglaise

le vendredi 27 mars 

Compétences demandées :

Aider les participants : à décrire le paysage,

les éléments de la nature,

à discuter en anglais

Descriptif:

Ouvert à tous niveaux de pratique de la langue anglaise : du néophyte à l’expert

Randonnée pédestre sur les hauteurs de Crussol en conversation anglaise.

 

Nous contacter :

Au plus tôt Cyril au 04-75-75-47-90 



 

02/03/2015

STAGE RANDONNEE sur GLACIER N°12

STAGE RANDONNEE sur GLACIER

Du Mardi 1er au Vendredi 03 Juillet 2015

MASSIF  du  MONT  BLANC

 

 POUR  +  INFO  CLIQUEZ  ICI

STAGE BALNEO SPORTIVE N°30

STAGE  BALNEO  SPORTIVE

Du Lundi 22 au Jeudi 25 juin 2015

THERMES de MONTBRUN les BAINS

26 570  MONTBRUN les BAINS

 

POUR  +  INFO  CLIQUEZ ICI