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30/04/2014

STAGE NATATION N°9

          STAGE  NATATION

Du Lundi 28 au Mercredi 30 avril 2014

     Piscine du Polygone - Valence.

Participants: - 22

Encadrement: -Frédéric, MNS de la ville.

                   -Joëlle, MNS de la ville.

                   -Roger et Cyril du Comité Drôme Ardèche de Sport et Retraite.

          "La Natation est un sport complet qui sollicite l'ensemble des muscles du corps et qui développe l'endurance. La natation sollicite de manière harmonieuse l'appareil respiratoire et pulmonaire. Elle permet aux articulations d'être déchargées du poids du corps limité sur les articlations. Enfin, il s'agit d'une activité sportive qui apaise et décontracte."

     - Roger et Cyril accueillent les 22 stagiares , présentent Joëlle et Frédéric les MNS de la ville . La matinée  est coupée de 10h15 à 10h30 par une pause café-thé accompagnée de délicieux gâteaux préparés par les stagiaires.

Roger s'occupe des débutants. Joëlle des "moyens" et Frédéric  des "forts". Cyril coordonne le tout.

Au cours des 3 matinées, tous travailleront la technique. Le groupe "débutants" travaille la familiarité avec l'élément "eau", la resdpiration et le déplacement à travers des exercices simples et ludiques qui rendent à l'aise le déplacement dans l'eau!

Joëlle,travaille sur 3 lignes d'eau, le déplacement , la respiration et les mouvements des bras et des jambes  par des exercices ludiques très variés.

Frédéric accentue davantage  son travail sur l'aspect technique des nages, sur l'endurance et sur la coordination des mouvements et de la respiration. Il utilise la vidéo pour analyser les déplacements afin de corriger les erreurs.

Les pauses café-Thé restent toujours un moment très chaleureux qui permet les échanges, les remarques et de renforcer les connnaissances voire les amitiés naissantes!

          L'ensemble des stagiaires est ravi des 3 matinées, de la bonne ambiance et du travail accompli pour parfaire les déplacements en milieu aquatique! Ce fut un très bon stage!

28/04/2014

STAGE RANDONNEE A VELO N°35

STAGE  RANDONNEE  A  VELO

      Jeudi 24 avril 2014

              9h45-16h

Participants: - 9

Encadrement: - Cyril , Cadre Technique du Comité Drôme Ardèche Sport et Retraite.

Parcours: -Rassemblement sur le parking du Théâtre du Rhône à Bourg Lès Valence et départ vers La Roche de Glun en empruntant la Via Rhôna.Traversée du Confluent de  l'Isère et du Rhône et direction Châteaubourg. Retour vers Granges lès Valence par la "Voie Bleue" puis traversée du Pont Mistral pour rejoindre Bourg Lès Valence le point de départ.

L'origine de "Petite Reine": - La première attestation de "Petite Reine" pour désigner poétiquement la bicyclette a été trouvée dans le "Veloce-Sport" du 16.04.1891 par l'ATILF.

     "Petite Reine" en relation avec la vélocipédie a d'abord été employée pour qualifier la cycliste, et non la bicyclette.

   Cyril rassemblait les 9 participants au départ de Bourg Lès Valence pour se diriger vers la Roche de Glun. Après avoir vérifié le matériel et avoir donné les consignes de sécurité le groupe s'élance sur la Via Rhôna jusqu'à La Roche de Glun. Traversée ensuite du Confluent de l'Isère et du Rhône et direction Châteaubourg. Le groupe s'arrête là pour pique-niquer face au Château! Après cette pause bien méritée et réconfortante, le groupe emprunte  la nouvelle "Voie Bleue" jusqu'à Granges Lès Valence pour rejoindre le point de départ.

   Les participants sont très contents du parcours et ravis d'avoir traversé de si beaux paysages!

        

17/04/2014

STAGE de GOLF N°14

              STAGE  de  GOLF

GOLF CLUB D'ANNONAY  GOURDAN  à  SAINT CLAIR

                Mardi 15 avril 2014

Les origines du Golf au Moyen Âge : "Le Moyen Âge voit apparaître de par l'Europe des jeux de balles et de battes tout à fait semblables au golf: le "HEURLEY" en Irlande, le "SHINTY" en Ecosse, le "CHOLE" en Flandre, la "SOULE", sa version française et surtout le "Pall Mall" qui voit le jour en Italie.

Le Golf prend sa forme définitive en France. On y joue avec des clubs qui ressemblent déjà à des clubs de golf. Le swing est presque identique. Le jeu consiste à faire passer la balle dans un cerceau situé au bout de l'aire de jeu."

Participants: - 31                                                                                                                  Encadrement: - Edouard, Professeur de Golf . 

                   - Cyril , Cadre Technique du Comité Drôme Ardèche de Sport et Retraite.

 Déroulement de le journée: - Cyril accueille les stagiaires, présente Edouard, Professeur de Golf. Il excuse le Président du Comité de Golf Alex Dubois et le remercie au nom de tous de leur permettre d'organiser de telles journées de découverte! Edouard présente un tour d'horizon sur les magnifiques structures qu'offre le Golf de Gourdan. Les participants sont alors répartis en 2 groupes confiés l'un à Edouard, l'autre à Cyril. Successivement les groupes évoluent sous la responsabilité de l'encadrement , d'abord au "putting et à l'approche du trou" puis "aux grands coups". L'échauffement et l'entrainement plus pointu occupent toute la matinée.

   A midi , tout le groupe se retrouve dans la magnifique salle à manger pour un excellent repas autour duquel, anecdotes, avis et impressions agrémentent la bonne humeur et la satisfaction!

L'après-midi est consacrée à une partie de golf sur le terrain qui était réservé. Des équipes de 4 évoluent ayant pour règle de "jouer la meilleure balle des 4". Durant les 2 heures 30 de jeu, les équipes ont pu réaliser 7 à 9 trous.

La très belle journée ensoleillée à permis à beaucoup de participants de progresser ou d'apprécier davantage le jeu, même si le vent soufflait fort!

     Tous sont repartis très satisfaits en se donnant rendez-vous au prochain stage du 17 juin 2014 qui se déroulera à La Chapelle en Vercors.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

08/04/2014

Contrat Assurance Voyage Andalousie

Voyage en Andalousie

du 13 au 20 mai 2014

Pour connaître les conditions du

      Contrat d'Assurance Voyage : CLIQUEZ ICI

04/04/2014

STAGE de BADMINTON N°05

STAGE  de  BADMINTON

Jeudi 03 avril 2014 -de 13h45 à 16h15

Gymnase Cyril More à Guilherand-Granges.

 

Participant: - 8

Encadrement: - Sylvain, Cadre Technique de Badminton mis à disposition par le Comité Drôme Ardèche de Badminton.

                   - Cyril, Cadre Technique du Comité Sport et Retraite.

     Anecdote relatant l'origine du Badminton: " On raconte, qu'un jour de 1873, des officiers anglais revenus des Indes se trouvant réunis dans le Château du Duc de Beaufort à Gloucestershire, en viennent à évoquer le jeu indien du "POONA". Ce jeu se pratiquait avec une raquette et une balle légère.Ils décident d'y jouer. Mais n'ayant pas de balles, ils décident d'utiliser un bouchon dze champagne auquel ils attachent quelques plumes! Amusés et séduits de leur trouvaille, ils décident de faire connaître ce jeu, sous le nom du Château où il est né: Badminton."

       Cyril accueille les stagiaires, présente Sylvain, Cadre Technique du Comité de Badminton.

Ce dernier, prépare les stagiaires par un échauffement puis leur présente un atelier de coordination et de dissociation puis leur fait faire des exercices de manipulation. Il présente alors les règles du Badminton et met les joueurs en situation de matchs . Les parties sont disputées et les stagiaires sont très impliqués et volontaires pour réussir.

   Tous sont satisfaits de leur après-midi "Badminton" ! Une très belle réussite!