25.03.2009
STAGE DE SELF DEFENSE
STAGE DE SELF DEFENSE
PORTES LES VALENCE
Mardi 24 mars 2OO9
De 1O heures à 12 heures.
1O stagiaires se sont prêtés à l'initiation au " Self Defense " sous la responsabilité de Karine Point , professeur de Taîso et de Judo
et de la Présidente du Club de Judo de Portes-Lès-Valence.
Tous ont été motivés, sensibilisés et particulièrement intéressés.
Une prochaine demi-journée est prévue le 2O avril 2OO9 à Portes-Lès-Valence. l
17:15 Publié dans NOTES SUR LES DERNIERS STAGES | Lien permanent | Commentaires (0) | Envoyer cette note
Les Chansons créées pour les stages de ski
Sur l'air " Les copains d'abord " de Brassens
LES COPAINS DU SPORT
Nous étions une bande de copains
en ski de fond et ski alpin
des retraités en bonne santé de Sport et Retraite
toute la journée sur nos deux jambes
avec Cyril (Pierre et Michel) et puis Delphine
ça s'appelait les copains du sport
les copains du sport
En ski de fond, on se défonce
en ski de piste, c'est fend la bise
non vraiment rien ne nous arrête
à Sport et Retraite
même au resto, il y a tout ce qu'il faut
et dans l'assiette, il n'y a pas de restes
ça s'appelait les copains du sport
les copains du sport.
FETE DE CYRIL LE 17 MARS 2OO9.
(Sur l'air "Buvons un coup" )
On est venu, au Col Des Saisies
Pour faire du ski, avec toi Cyril
Tous tes stagiaires
Sont réunis, pour te souhaiter
Une bonne fête Cyril !
Buvons un coup
Encore une fois
A l'Amitié, l'Amour, la joie
Tous tes stagiaires
Sont réunis pour te souhaiter
Une bonne fête Cyril !
*Ces deux chansons ont été écrites par Ackie BOIS.
16:41 Publié dans LES CHANSONS SPORT ET RETRAITE | Lien permanent | Commentaires (0) | Envoyer cette note
Les
15:36 Lien permanent | Commentaires (0) | Envoyer cette note
STAGE SKI DE FOND OU DE PISTE N°6
STAGE DE SKI DE FOND OU DE SKI DE PISTE N°6.
DU 15 au 21 MARS 2OO9
AUX SAISIES (SAVOIE)
Impressions personnelles des stagiaires:
* Annie "-2O mars 17h
Ouf! demain, VACANCES!
Pour les recettes:de "l'allégé" SVP.
Très bon stage.
Merci à Delphine."
* Jacky: "L'amour cotidien c'est comme le pain
Il y a trop de farine
Si t'aimes la brioche
Faut que tu décroches une autre combine. "
* Josiane: " Ingrédients: - bonne humeur
- humour
- bon esprit
- patience
- tolérance
- respect
- souci des condisciples
- gentillesses
(j'ai oublié les autres!)
Mélanger l'ensemble
- sans ordre défini
- sans quantité précise
- sans mijotage ou mijoter une semaine
et - succès assuré
- bons souvenirs garantis
- et quelle ambiance!
* Bernard: "Ils étaient venus,
Ils sont revenus...
seraient-ils intoxiqués? on peut le croire: à l'enneigement, au soleil,
aux descentes vertigineuses ou aux promenades tranquilles.
Ces sportifs impénitents y pensaient depuis des mois.
Bien conduits par leurs cadres techniques, ils ont foncé
dès le premier jour au mépris des courbatures, contusions mal placées,
incidents divers ou blessures légères qu'il fallut bien pourtant prendre
en compte. Mais,
Ils étaient revenus...
Je crois qu'ils reviendront...
* Ackie: Je me suis éclatée en ski de piste,
en ski de fond, dans une ambiance
chaleureuse encadrée par deux compétents
moniteurs et comble de bonheur mon
genou a tenu le coup.
Recette: Dans un plat en forme de col,
vous prenez: 1m8O de neige
1 soleil entier
saupoudrez d'une multitude d'étoiles
Vous obtiendrez au bout d'une semaine,
une fois bien " saisi "
une huile essentielle, pour notre corps et
notre esprit.
* Lydie : Cocktail "sensations d'hiver givrées ".
Ingrédients:- neige en poudre, cristallisée
en glace et en cristaux
en proportions égales
- ciel bleu intense
- soleil radieux
Péparation: - Vous mélangez bien le tout
- parsemez généreusement
- de bonne humeur et de plaisanteries
- goûtez, ajoutez si nécessaire
- de l'arnica, de la biafine
- ou de la crème solaire.
Ce nectar accompagné de Delphine et de Cyril
et vous obtenez un stage de ski Sport et retraite Aux Saisies
très réussi.
* Mado:" Recette pour le séjour de ski-réussi ."
1m8O de neige, dame-eh!
du soleil jusqu'au bout du nez
un hébergement douillet
un resto à nous rendre" replets "
...et des copains d'abord!
A l'an que vint.
* Christiane L: "Me voici devant une page blanche. Que vais-je bien pouvoir écrire?
Le sujet: impression sur le stage Aux Saisies.
L'année dernière, tout a déjà été dit pour moi qui ne suis pas une littéraire
et qui suis entourée d'enseignants, de journalistes - qui de par leur métier,
ont une foison d'idées.
Je me sens revenir un demi-siècle en arrière, non seulement - comme je le disais
l'année dernière , pour savourer le plaisir de skier en groupe, mais aussi -
cette fois - pour emplir une page sans idées à développer qui ne soient originales
et de plus quelque peu humoristiques comme demandé - c'en est trop pour moi.
J'aurai fait l'effort d'écrire ces quelques lignes pour montrer une bonne foi.
M'étant dirigée vers le commercial, je n'ai plus ressentie ce vide heureusement
au cours de ma vie.
Stage - toujours aussi agréable - les autres développeront.
- Médicament très efficace pour les crevasses, gerçures - mains rugueuses (jardinage):Baume des Pyrénées.
Ctrème épaisse beige marron - à recouvrir d'un petit pansement ou mettre des gants pour dormir afin de ne pas salir les draps.
* Pierre: " Je suis le seul à voir ce stage avec l'oeil du néophyte et je n'ai qu'un regret: celui de ne pas l'avoir connu plus tôt.
Très sportif, il permet de s'en donner à coeur joie, avec en plus un temps merveilleux dans ce paysage grandiose des Saisies.
Groupe dynamique et sympathique, cadres très proches et très attentifs aux stagiaires. Mais comme il ne faut pas juger trop
vite, je pense qu'une deuxième session l'année prochaine s'impose pour moi."
* Christiane V.: Recette pour une belle journée de ski.
" Préparer les skis, prévoir vêtements chauds, bonnet, crème solaire, stick pour les lèvres, lunettes de soleil
car Aux Saisies il fait beau, chaud et froid (qq fois).
Au départ, suivre itinéraire Bellecombe; ne pas rester à côté du télésiège; descendre piste "tôle ondulée"
pour chauffer les muscles et ensuite admirer le paysage avant de s'élancer dans la piste rouge réservée: SPORT ET
RETRAITE; grand virage, ne pas frôler les skis des stagiaires!!! passer la bosse et surplomber le "mur", prendre un plaisir
immense à dévaler la pente les uns derrière les autres comme des lutins... au retour faire attention à la neige
un peu lourde...
Regagner le VVF Bélambra avec des images plein les yeux pour retrouver avec plaisir les collègues autour d'une bonne
table avec des desserts succulents!!! Ne pas oublier de manger une mandarine pour bien digérer...
Conseil: réserver longtemps à l'avance
un excellent moniteur pour:
ski alpin: Cyril
ski de fond: Delphine "
15:33 Publié dans NOTES SUR LES DERNIERS STAGES | Lien permanent | Commentaires (0) | Envoyer cette note
24.03.2009
TRAVERSEE DE L'ARDECHE 2009
INCRIPTION A LA 1ere TRAVERSEE DE L'ARDECHE
Pour télécharger le dossier d'inscription de la 1ère Traversée de l'Ardèche organisé du 8 au 13 juin:
CLIQUEZ-ICI pour le dossier Pédestre
CLIQUEZ ICI pour le dossier Cyclo
09:23 Publié dans TRAVERSEE DE L'ARDECHE 2009 | Lien permanent | Commentaires (0) | Envoyer cette note
12.03.2009
STAGE DE BOWLING /GYM/JACUZZI N°8
STAGE DE BOWLING N° 8
GYM / JACUZZI / SAUNA / HA%MMAM / BILLARD.
Centre de loisirs 2OO3
Saint Paul Trois Châteaux
Nombre de participants:26
Encadrement:-Bowling:Monitrice du Centre.
-Cadre technique du Comité Drôme-Ardèche.
Horaire:de 1Oh3O à 16h3O.
"Le bowling est un jeu de tir d'origine américaine, consistant à lancer
des boules de 4 à 7kg contre des quilles."
"Le jacuzzi est un petit bassin équipé de jets d'eau sous pression
destinés à créer des remous relaxants."
"Le sauna est un bain de vapeur sèche d'origine finlandaise."
"Le hammam est un établissement où l'on prend des bains de vapeur."
"Le billard est un jeu qui se pratique avec 3 boules que l'on pousse
avec un bâton droit, appelé queue, sur une table spéciale."
Les 26 participants se répartissaient en 3 groupes pour pratiquer
la gymnastique, la formule bien-être ou le billard.
Après un repas convivial, les stagiaires ont pratiqué un bowling
"accompagné" qui leur a permis de jouer en équipe pour essayer
de réaliser des scores dans une situation d'épreuve.
Dans tous les cas, tous ont apprécié ces moments de détente!
16:27 Publié dans NOTES SUR LES DERNIERS STAGES | Lien permanent | Commentaires (0) | Envoyer cette note