LES ACTIVITES PROPOSEES

1-SELF-DEFENSE :

    Permet de retouver équilibre, contrôle de soi, en entretenant les muscles et les articulations.

2- SKI DE FOND / ALPIN - RAQUETTES :

    Maintien de la souplesse, travail de l'équilibre, renforce le souffle et l'attention, conserve la résistance à l'effort.

3- NATATION :

    Innitiation et perfectionnement sous la conduite de personnels qualifiés pour profiter des bien fait de l'eau...sans  oublier l' interméde des petits gâteaux traditionnels. 

4- YOGA :

    Initiation ou perfectionnement des techniques liées à la respiration et à l'équilibre.

5- BOWLING :

    Initiation, perfectionnement de la maîtrise de soi liée à l'adresse.

6- GOLF :

    Découverte, initiation, développement de l'adresse dans un cadre naturel.

7- BADMINTON :

    Le badminton est un sport trés ludique, adaptable à tous, où l'on prend un plaisir immédiat quelque soit son niveau.  Il ne pousse pas à des efforts violents ou traumatisants.

8- RANDONNEE DANS LES ARBRES:

    Découverte d'une activité nouvelle  qui nous rappelle nos grimpettes d'antan au coeur d'une forêt, tout en travaillant l'équilibre et le déplacement en hauteur.

9- VTT :

    Activité accessible à tous pour travailler l'équilibre et l'endurance dans un cadre magnifique.

10- RANDONNEE PEDESTRE :

    Activité ouverte à tous pour donner ou redonner le goût de l'évasion.

11- RANDONNEE TECHNIQUE ( LECTURE DE CARTE ET G.P.S) :

Activité de découverte du G.P.S en situation. Apprentissage, perfectionnement de la   lecture de carte au cours d'une randonnée.

12- CANOË-KAYAK :

    Naviguer en toute sécurité,encadrés par des proféssionnels,sur nos magnifiques riviéres voisines( ARDECHE/DROME ) pour une initiation ou un perfectionnement. 

 

 

13- TIR A L'ARC EN FORET :

Découverte de ce sport qui allie la précision au plaisir de marcher en sous-bois.

    14- TENNIS :

    Découverte ou redécouverte du tennis.Vous profiterezd'un matériel adapté, léger et performant.

15- SEJOURS SPORTIFS :

    A. STAGE D'AUTOMNE : 

Découverte d'une région ou d'un pays avec son histoire, sa géographie, ses habitants au cours de randonnées et d'activités sportives.  

    B. STAGES DE REMISE EN FORME (Traditionnellement à ST TROPEZ) :

Séjour d'une semaine dans un cadre superbe en bord de me, avec des activités telles que gym, aqua gym, relaxation, tennis , randonnée, vélo.... .

    C. Randonnée du terroir : Réaliser un parcours pédestre avec "ravitaillement du terroir".

    D. Traversée de la Drôme à pied ou en vélo : Parcours d'une semaine dans le Vercors, le Diois        et la Drôme Provençale.

    E. Stage de randonnée en raquettes : Découverte d'un nouveau milieu ou d'une région connue sous la neige.

STAGE D'AVIRON

                         STAGE D'AVIRON   

                      Mardi 29 avril 2OO8

              Base "FENESTRIER" de ROMANS.

       "L'aviron désigne un sport de canotage et la rame légère qui sert à manoeuvrer l'embarcation." (Larousse)

   Mardi ,2O stagiaires s'étaient donnés rendez-vous à la "Base Fénestrier" de Romans-Bourg-de -Péage pour une journée de découverte, d'initiation pour les uns ou de perfectionnement pour d'autres , sous les bons conseils de 4 conseillers techniques et de Cyril.

   Après un accueil chaleureux autour d'un café accompagné de la célèbre "pogne romanaise", un bref rappel historique de la Base fut exposé.

Ensuite, ce fut la présentation du matériel, de son fonctionnement et de son utilité.

Après une prise en main de ce matériel dans un bassin de simulation, les stagiaires s'élançaient sur le plan d'eau de l'Isère, dans des embarcations individuelles et cela durant toute la matinée.

   Le pique-nique fut pris dans l'herbe, au bord de l'Isère et sous un soleil éclatant et réconfortant.

   L'après-midi fut consacrée à la navigation sur la nouvelle embarcation acquise par le club, "un huit entreprise", c'est à dire un engin              manipulé par 8 rameurs sous la direction d'un barreur. Par groupe de 8, donc, les stagiaires se sont succédés sur cette magnifique embarcation et ont parcouru  4km sur une eau calme ce jour-là.

Après la rentrée du matériel et la remise en ordre des locaux, les participants ravis, se quittaient,  après avoir remercié l'encadrement compétent, patient, souriant et accueillant, se promettant d'y revenir bientôt!

STAGE de GOLF à ALBON.

                    STAGE de GOLF à ALBON-SENAUD.

                         Mardi 6 mai 2OO8.

     "L'une des merveilles du golf, c'est qu'il permet de jouer toute sa vie."

 

          3O participants au stage de golf étaient réunis au Golf d'Albon-Senaud, en Drôme-Nord, qui étale ses parcours sur les 12O hectares autour du château. Après un accueil chaleureux par le Président du Comité Drôme-Ardèche de Golf, André SERER et par le professeur du club, Cédric, les stagiaires sont répartis en 2 groupes qui vont se familariser pour les uns et s'entraîner pour les autres au "Practise" puis à l'approche du "Green", ensuite à la sortie du "Bunker" et cela durant la matinée.

     Après un excellent déjeuner dans le restaurant du club au cadre confortable et raffiné, les stagiaires ont hâte de regagner le parcours de 9 trous où, par équipe de 4, ils réalisent un "Scramble" actif et disputé!

Après un rafraîchissement pris au bar, l'ensemble des 2 groupes se sépare en analysant les "coups de génie" ou les déceptions,  mais en se promettant de poursuivre un apprentissage et de se retrouver lors d'un prochain stage organisé par le "Comité Drôme-Ardèche de Sport et Retraite"!