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02/12/2016

VOYAGE en MARTINIQUE

                             VOYAGE  en  MARTINIQUE

                                      Du dimanche 13 novembre 

                            Au mercredi 23 novembre 2016.

     - Vol AIR FRANCE de Lyon St Exupéry à FORT de FRANCE via Paris Orly.

 

Nombre de participants: - 34

Encadrement: - Cyril, Cadre Technique du Comité

                    - Delphine, Secrétaire du Comité.

 

Photos souvenirs: CLIQUEZ-ICI

Déroulement du voyage:

     Le voyage s'est effectué en car jusqu'à Lyon puis sur un vol en CRJ 1 000 ( Bombardier Canadair Régional) jusqu'à Paris où nous avons pris un Boeing 777.

   A l'arrivée, transfert en car vers l'Hôtel BAMBOU situé dans l'ANSE MITAN LES TROIS ÎLETS!

Dimanche 13 novembre: - Départ de Valence à 7h15 en car, arrivée à Fort de France à 16h30, heure locale, soit 21h30, heure de Métropole. Installation à l'Hôtel Bambou, repas et coucher.

"La Grenouille hylode a animé nos nuits martiniquaises!. Leur cri se manifeste dès la tombée de la nuit et jusqu'au lever du jour! C'est à dire, de 17h30 à 5 h!!! En fait, elles se répondent, on s'y habitue! Elles sont petites, moins de 4cm!"

Lundi 14 novembre 2016: - Départ vers le Sud de l'île. Nous nous dirigeons vers l'Anse Caritan, départ de notre 1ère randonnée.Le beau temps ensoleillé règne et le soleil est déjà très chaud... (la nuit a été pluvieuse!) Notre chemin longe la plage. Nous voyons beaucoup de crabes de terre. La rando se poursuit sous la Mangrove quelquefois et atteignons l'Anse Meunier, puis la petite Saline et la plage réputée, la plus belle et la plus fréquentée de la Martinique, la plage de la Saline, plage de sable blond. Nous savourons ce premier bain dans une eau tiède! Le repas a lieu dans un restaurant typique, au "Coco Paille" à Ste Anne. L'accueil est toujours aimable et souriant! Nous dégustons un Ti-Punch. Le repas se compose d'acras à la morue, de tranche de thon frais grillé accompagnée de riz et de légumes et d'une glace coco ou de panacotta. Ensuite nous visitons le village, l'église.Nous nous dirigeons alors vers la "plage du Figuier" où nous suivons une séance d'aquagym avant un bain réconfortant.Retour alors " aux Trois Îlets" où nous résidons.Le Comité nous offre un apéritif local... jus de mangue, de goyave, d'orange... rhum blanc, sirop de canne, rhum ambré, rhum vieux...puis c'est le repas. Ce dernier est suivi d'un spectacle de folklore martiniquais. Nous assistons à une très belle prestation, composée de "la danse des Parapluies, d'une Mazurka, de la Biguine... et de danses des Agriculteurs".Ces ballets sont exécutés par 5 danseuses et 3 danseurs magnifiques et dont les costumes colorés, lumineux et certains en madras, ont éclairé cette très belle soirée! Bien sûr, le spectacle se termine avec la participation des spectateurs. Et c'est notre Lydie qui est invitée par le danseur Gaël à participer à la démonstration! Lydie, très à l'aise, évolue au bras du danseur et exécute avec brio la danse des amoureux "zip, zap, zappa" qui lui a valu un prix! Bravo à notre ambassadrice! Cette très belle soirée était accompagnée de musiciens excellents, notamment au saxo alto et de 4 percussionnistes remarquables.

Mardi 15 novembre 2016: - Départ un peu plus tôt pour découvrir le nord de l'île. Route assez longue dûe à la circulation. Nous nous dirigeons vers La Pointe de La Caravelle en passant par Le Lamentin,Le Robert, La Trinité.La randonnée nous mène dans le Parc de la Réserve Naturelle. Au départ, un orage éclate et  rend le chemin détrempé et glissant. Nous découvrons la Mangrove et le côté atlantique de la côte découpée et plus sauvage. Le repas nous rassemble au restaurant "Le Point de Vue", Sous un "carbet" face à l'anse, un superbe apéritif nous attend:Ti-ponch, rhum blanc, rhum ambré, rhum vieilli en fût de chêne, jus de mangue, jus de goyave, jus d'orange... [ Le repas se compose  d'une assiette  de crudités, de poisson à la tahitienne (cuit dans du citron vert) accompagné de riz, de purée de patate douce et de giraumon, puis une fricassée de chartrou, poulpe à la sauce américaine et pour dessert, de la Panacotta au coulis de Mangue-passion!]. Nous regagnons Ste Marie pour visiter le " Musée de la Banane". Le guide, fort intéressant, nous plonge dans la 1ère production agricole de la Martinique avec ses atouts et ses difficultés. Le site est très particulier, joli et dépaysant! Retour aux Trois Îlets pour le dîner et pour récupérer la fatigue de la randonnée! 

Mercredi 16 novembre: - Lever un peu plus tôt pour la découverte du Nord - Ouest de l'île. Très belle route côtière en passant par Case-Pilote puis Bellefontaine et Le Carbet où nous retrouvons "Ophélie", notre guide "Accompagnateur de Montagne".Nous prenons la direction de St Pierre puis de Le Prêcheur et de l'Anse Céron. Un groupe profite de la plage de l'Anse, un autre part en rando sous la responsabilité d'Ophélie, au pied de la Montagne Pelée. La guide est fort intéressante et connaît parfaitement la région, la flore et la faune.Les 2 groupes se rejoignent pour visiter "L'Habitation Céron",ancienne sucrerie qui ne se visite plus en attendant qu'elle soit restaurée! Elle est entourée de très beaux arbustes, Crotons, Hibiscus, Alamanda, Datura... et d'arbres centenaires dont le plus bel arbre de France élu par le public, le ZAMANA ... le prix du jury revenant à un platane situé en Normandie.A l'entrée du site, une magnifique jeune fille Martiniquaise  au chapeau composé de feuillages et de fleurs locales nous accueille. Nous regagnons alors le Centre - Nord, la région de " Le Morne Rouge "où  nous déjeunons au restaurant "Le Bambou". Un Ti-Punch nous attend et un repas typique composé d'avocat, de colombo de poulet et de légumes et de banane flambée nous comblera! Nous regagnons les Trois Îlets en empruntant la fameuse " Route La Trace" et nous nous arrêtons visiter les magnifiques "Jardins de Balata". Voilà encore une journée riche en découvertes et en visites!  

Jeudi 17  novembre:- Journée de plage consacrée à une randonnée vers l'Anse Dufour puis à un baptême en plongée sous-marine pour certains.Il est à noter que tous ceux qui s'étaient engagés ont expérimenté cette activité. En randonnée, nous découvrons l'Anse Noire, plage de sable noir et l'Anse Dufour, plage de sable blond. Nous prenons le repas au bord de l'eau sur La Grande Anse d'Arlets au " Bidloud" où nous dégustons des crudités,  une demi langouste grillée et une glace coco! 

..... Baptême de plongée sous-marine, expérience unique, encadrée d'un moniteur, vous  découvrirez la nage sous l'eau, équipé d'une bouteille. Après la prise en main du matériel et sa familiarisation, c'est découvrir une sensation nouvelle... on vole dans l'eau... Immersion entre 0 et 6m!

Vendredi 18 novembre:- Départ à 8h pour rejoindre Le Robert et l'îlet Chancel et la Société " Le Pt'i Robert Canoë"pour une escapade de la journée en canoë sur la Mer des Caraïbes. Notre objectif est de rejoindre plusieurs îlets dont un surtout pour essayer de voir des "iguanes"?

   Nous sommes par groupe de 2 sur le canoë, certains sont seuls. Après quelques recommandations par Thierry, le Guide très intéressant et disponible nous transmet les mesures de sécurité; nous enfilons notre gilet de sauvetage et démarrons sur les flots verts de la Mer des Caraïbes. Le premier arrêt nous permet d'apercevoir quelques iguanes, les femelles sont vert sombre, les mâles presque noirs. Nous rejoignons alors 2 autres îlets accueillants et dont les plages sont de sable blond. Après un bain délicieux, nous pique-niquons au bord de l'eau, sous les "Catalpa" (arbre aux feuilles vernissées de la famille des palétuviers). Nous commençons par un "Planteur" pour nous mettre en appétit! Le menu se compose d'acras aux légumes, de tranche de  daurade en sauce (la dorade des Caraïbes fait partie de la famille du thon blanc.) accompagnée de riz et d'un succulent gâteau à l'ananas.Nous profitons d'une eau tiède pour nous baigner avant de reprendre le chemin du retour. A la" Base Pt'i Robert ", nous aidons à remettre le matériel en place.L'équipe du Guide nous offre alors un "Planteur" ou un jus de goyave ce qui nous permet d'échanger et de profiter des connaissances de Thierry dans plusieurs domaines.Ce fut encore une journée très riche et intéressante!

Samedi 19 novembre:- Direction Le François où se trouve " l'Habitation Clément", maison non habitée datant du XVIII° siècle et abritant une très belle distillerie de rhum en cours de vieillissement dans des fûts de chêne. Le Guide André conduit la visite avec beaucoup de précisions et d'anecdotes! La visite se termine par une dégustation de rhum et de produits dérivés.

      " C'est dans ce lieu que se tint la rencontre présidentielle entre M.M. BUSH et MITTERRAND, le 14 mars 1991, à l'issue de la guerre du Golfe."

   Nous regagnons alors le village "Le Vauclin" ,son port de pêche très important avec ses bateaux de toutes les couleurs... rencontre du Pêcheur Clément , qui a vécu 15 ans à Marseille et qui faisait partie d'un orchestre martiniquais! Nous poursuivons notre route vers " La Pointe Faula" où nous déjeunons à La Kbana!(Ti-ponch,avocat,concombre et rillettes de poisson, Colombo de poisson, riz, patate douce, crème mangue-coco. La plage est fréquentée par de nombreux de touristes et de jeunes qui pratiquent le kyte-surf! Nous rentrons Aux Trois Îlets afin de pouvoir assister à 18h à la messe dans l'église des Trois Îlets.C'est une messe chantée par une chorale. Le service a été très beau, nous avons remarqué leur joie à tous, la ferveur des fidèles et la présence de très nombreux jeunes.

Dimanche 20 novembre:- Jour J de la JOURNEE DES SURPRISES !

Nous nous dirigeons vers "La Pointe du Bout" , garons les véhicules et continuons à pied vers le port! La surprise se concrétise et nous comprenons alors qu'il s'agit d' une journée en mer sur un catamaran: Le Royal Mambo et le Ti Mambo ! Les embarcations sont prêtes et les Capitaines Tony et Denis et leurs coéquipières Sandrine et Lily nous accueillent chaleureusement à bord. Nous prenons la direction du large vers le Nord pour essayer d'apercevoir les dauphins... qui, hélas ne sont pas  au rendez-vous!, nous bifurquons vers le Sud , direction La Grande Anse d'Arlets. Pendant ce temps, Lily s'affaire à préparer le repas:- crudités (avocat, concombre, tomate, toasts de rillettes) - grosses crevettes sauce américaine, riz, purée de potiron, purée de giraumon- banane flambée. Un régal une fois de plus! Nous profitons alors d'un bain et découvrons les fonds marins.  Nous relevons les amarres et nous prenons le cap de l'Anse Dufour puis de l'Anse Noire où nous jetons l'ancre pour une nouvelle halte et un long bain! Nos masques nous permettent d'admirer de magnifiques poissons et une belle tortue! Nous reprenons alors le chemin du retour en nous arrêtant à l'entrée de la grotte aux chauve-souris pour les apercevoir et ainsi que l'oiseau prédateur. Sous un temps magnifique nous rentrons au Port de La Pointe du Bout afin  de regagner Les Trois Îlets. La dernière surprise se réalise le soir au dîner qui a lieu sur la plage ...presque les pieds dans l'eau. Durant la dégustation de Ti-ponch  et de jus de fruit, nous témoignons notre gratitude à Delphine et à Cyril ainsi qu'aux conducteurs des mini-bus..... mais ce n'est pas fini.....un somptueux repas nous attend: acras de morue, une langouste à la sauce américaine et ananas pour dessert! L'ambiance est toujours excellente! Coucher réparateur pour affronter le lendemain.

Lundi 21 novembre: - Direction Cap Chevalier et Le Diamant. Nous suivons la très belle côte pour avoir un très joli point de vue sur le Rocher du Diamant. Un peu plus loin, arrêt au Cap 110, au Mémorial de l'Anse Caffard qui fut édifié en 1998 à l'initiative de la ville du Diamant pour rendre hommage au naufrage d'un navire négrier et à l'occasion du 150ème anniversaire de l'abolition de l'esclavage.

     " Le concepteur du Mémorial, Laurent Valère, est un artiste martiniquais né en 1959. Il, a réalisé 15 bustes de personnages affligés, présentés de manière serrée, en triangle. Construites en béton armé et blanchies au sable de Trinité-et-Tobago, chacune des statues pèse 4 tonnes pour une hauteur de 2,50. Elles sont orientées au Cap 110 (est-sud-est ) en direction de l'Afrique et du Golfe de Guinée . Toutes présentent un même visage penché dans le même sens, accablé, les yeux baissés vers la terre et la mer. Elles figurent la foule des victimes anonymes de la traite de Noirs!

Le site a été choisi en hommage aux victimes du dernier naufrage de navire négrier de l'Histoire de la Martinique... Aux abords de l'Anse Caffard (du nom du colon Jean Caffard, un navire transportant des esclaves s'échoua en pleine tempête sur les rochers de la côte, la nuit du 8 avril 1830, alors que la traite avait été déclarée illégale. Le nom et la nationalité du bateau ne furent jamais établis. Sur près de 300 individus, il y eut 86 rescapés; 46 cadavres furent repêchés dont les corps furent inhumés au cimetière! "

Notre excursion se poursuit devant la "Maison du bagnard" et la grande et belle plage de La Grande Anse du Diamant réputée très dangereuse par les courants! Nous nous dirigeons vers L'Anse Michel et L'Anse Chevalier où nous passons une très belle journée de plage, dans une eau verte et chaude! Après une randonnée le long de la côte tous se rejoignent pour déjeuner O' Kokotier, sous les cocotiers! Ce sont 5 amis Métropolitains qui nous reçoivent très bien..." acras aux légumes et Ti-ponch pour commencer, puis poisson cru au citron vert accompagné de riz et de purée de potiron, salade de fruits frais ... repas arrosé de vin rosé et terminé par une dégustation de fruits frais macérés dans un vieux rhum! " L'après-midi se termine par un très long bain et une séance d'aquagym mémorable! 

Mardi 22 novembre: - Départ à 8h45 en bateau pour FORT DE FRANCE. Visite de la ville, sa situation, sa très belle Cathédrale et la très belle architecture de la Médiathèque Aimé Césaire. Tour de ville sous la pluie et visite du Marché couvert où les marchandes ne sont plus en costume de madras coloré! Achat de souvenirs typiques, épices diverses, paréos...

Retour en bateau Aux Trois Îlets pour le déjeuner et préparer les bagages pour le retour en fin d'après-midi vers la France.

    Nous décollons de FORT DE FRANCE, Aéroport Aimé Césaire, à 19h30 pour un vol de 8h vers Paris Orly! Très bon retour qui s'est poursuivi en avion jusqu'à Lyon Saint Exupéry puis vers Valence en car, piloté par Alain de la Régie des Cars!

      Ce fut un merveilleux voyage en Martinique!

   

01/12/2016

STAGE de RANDONNEE SOUS-TERRE N°32

STAGE  de  RANDONNEE  SOUS TERRE

            Mardi 29 novembre 2016

    Grotte de Saint-Marcel d'Ardèche

Encadrement: - Judicaël,  BEES Comité de Spéléologie de l'Ardèche.

Accompagnement:- Cyril, Cadre Technique du Comité Sport et Retraite.

Durée de la randonnée: - De 9h à 16h.

 

Déroulement de la journée:- Cyril accueille Judicaël et les 14 participants à la randonnée.
                                            Judicaël décrit le matériel utilisé et vérifie la tenue vestimentaire de tous les participants. Il présente le parcours  qu'offre la GROTTE de SAINT-MARCEL. Le départ a lieu vers 10h sous la responsabilité de Judicaël aidé par Cyril. La grotte fait partie du  "  réseau 4" du classement des grottes.

   L'excavation naturelle offre des bassins très vastes (surface d'un demi stade de foot environ.) des étroitures que nous franchissons, des passages en opposition, des échelles et des obstacles en corniche! Le cadre est magnifique et la grotte nous offre des stalagmites, des stalactites, des concrétions très variées . Judicaël nous fascine par sa culture et ses connaissances sur le monde souterrain, ses précisions géologiques sont riches et fort intéressantes!

     A la mi-journée, un pique-nique réunit l'ensemble du groupe, lie les participants et noue des rapprochements amicaux. L'après midi, nous poursuivons la randonnée . La température de la journée dans la grotte est de 13°.  Malgré la pluie de ces derniers jours, les retenues d'eau sont normalement naturelles. Nous rencontrons beaucoup de chauve-souris, le lieu compte une dizaine d'espèces de ce mammifère, à la bonne saison; en ce moment, 3 cohabitent.

   Vers 16h, à la sortie de la grotte, les stagiaires manifestent leur satisfaction et leur contentement. Il est à noter que parmi les 14 participants, 5 sont de nouveaux adhérents et participent pour la 1ère fois à ce genre de regroupement et de manifestation!

     Un grand merci au Comité de Spéléologie pour son partenariat et à Judicaël et à Cyril pour leur implication et leur dévouement. 

25/10/2016

STAGE de NATATION N°31

STAGE  de  NATATION

Jeudi 20 et Vendredi 21 octobre 2016

Piscine Jean Pommier - Le Polygone

26 000 Valence

 

Encadrement : - David - Eric - Joëlle MNS mis à disposition par la ville.

                    - Roger, Président du Comité Drôme Ardèche Sport et Retraite.

                    - Cyril, Cadre Technique du Comité.

Déroulement des deux journées: - Le Président et le Cadre Technique accueillent les participants au stage, présentent l'équipe des MNS qui les feront tavailler et leur tracent les grandes lignes de travail des deux demi-journées de stage. Les stagiaires sont répartis en 3 groupes homogènes qui évolueront dans le "grand bain" et un groupe de débutants qui effectuera l'initiation dans le "petit bain".

    Après un échauffement, tous évoluent dans la piscine sous le contrôle des MNS qui aborderont la terchnique de la respiration en milieu aquatique, et la terchnique des différentes nages abordées, la brasse, le crawl, le dos crawlé. Les mouvements sont décomposés et travaillés successivement: travail des bras, battement des jambes, position du corps,travail respiratoire...

Vers 10h15, une pause café-thé est accordée afin que les stagiaires puissent récupérer, se retrouver et  échanger entre eux. A cette occasion, ils dégustent les bonnes "pâtisseries maison" préparées par les stagiaires... gâteaux au chocolat, pogne, "montecao", cake au raisin, biscuit de Savoie, baies de Goji... Des amitiés sont créées, certains se retrouvent, d'autres se découvrent!

     Lors du bilan, tous sont contents de leur participation et des conseils donnés. Certains ont pu mettre "la tête sous l'eau " et coordonner leur respiration... quel soulagement et quelle découverte!

     Le Comité Drôme Ardèche Sport et Retraite remercie la Communauté de Communes qui  a mis à disposition les installations sportives.

 

 PHOTOS (Jean-Martin) :CLIQUEZ-ICI

 

 

22/10/2016

STAGE de GOLF

STAGE  de  GOLF

Mardi 18 octobre 2016

GOLF  CLUB  DES  CHANALETS

26 500  Bourg Lès Valence

 

 

Nombre de participants: - 34

Encadrement: -Vincent - Jean-Christophe  Professeur de golf.

                      - Cyril, Cadre Technique du Comité Sport et Retraite.

 

Déroulement de la journée:  - Cyril accueille les participants et présente les professeurs de Golf qui assureront l'animation de la journée. Vincent et Jean-Christophe présentent à leur tour le magnifique Club des Chanalets et répartissent les stagiaires en 3 groupes homogènes... Jean-Christophe s'occupera des débutants, Cyril et Vincent des moyens et des confirmés.

   Durant la matinée, les stagiaires travailleront "le Practice" et "les longs coups" puis "l"approche du trou et le putting".

   Vers 12h30, l'apéritif et le repas sont pris dans le Club House confortable des Chanalets. Un bon repas permet aux joueurs de faire connaissance et d'échanger leurs avis et leur vision du Golf!

   L'après-midi est consacrée à un "scramble" pour tous,  par équipe de 4 joueurs. Les débutants réaliseront le parcours sur le "compact" les 2 autres groupes s'affronteront sur le "9 trous". Les parties sont très disputées et prises très au sérieux. Tous sont impliqués et volontaires pour arriver à maîtriser les "coups".

A la fin des rencontres, les Cadres du Golf comptabilisent les résultats qui donnent lieu à une remise de prix pour encourager les joueurs... clubs de golf!

Tous sont félicités et se donnent rendez-vous au prochain stage de Golf!

     Nous tenons à remercier Monsieur le Président du Comité de golf  et Pascal, responsable du Club House et du restaurant pour leur partenariat et leur accueil! 

 

17/10/2016

STAGE BADMINTON N°5

STAGE  BADMINTON

Mardi 6 décembre 2016

Gymnase Cyril More

07 500  GUILHERAND-GRANGES

 

POUR  +  INFO  CLIQUEZ ICI

STAGE RANDONNEE SOUS TERRE N°32

STAGE  RANDONNEE  SOUS  TERRE

Mardi 29 novembre 2016

" Grotte de COCALIERE " Ardèche du Sud

RDV  Parking de la Cave Coopérative

07 460 Saint André de Cruzière

 

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05/10/2016

STAGE de GOLF N°7

STAGE  de  GOLF

Jeudi 8 décembre 2016

GOLF  CLUB "LES CHANALETS"

26 500  Bourg Lès Valence

 

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STAGE BOWLING N°34

STAGE  BOWLING

Jeudi 1er décembre 2016

XTREM CENTER - LE KARTING BOWLING

Route de Beauvallon - 26 000 VALENCE.

 

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30/09/2016

RANDONNEE du TERROIR 2016

    RANDONNEE  du  TERROIR  2016.

             Jeudi 22 septembre 2016

         A  SAINT PERAY  -  ARDECHE

     Avant de transcrire le compte-rendu de la journée de la Randonnée du Terroir 2016,

Le Président Roger Jadeau et son bureau, et le Cadre Technique Cyril Pailharet voudraient remercier chaleureusement :   - Monsieur le Maire Jacques Dubay,

                           - Monsieur l'Adjoint aux Sports,

                           - Madame l'Adjoint à la Culture,

                           - L'ensemble des Services Techniques de la Mairie et tous leurs Collaborateurs     

     pour leur accueil, leur collaboration et leur implication dans l'organisation de cette journée.

                           - Monsieur le Sénateur-Maire de Guilherand-Granges pour le prêt des tentes et la mise à disposition de ses Collaborateurs des Services Techniques.

                           - Monsieur le Président de la Communauté d'Agglo du Pays de StPéray - Crussol.

                           - Monsieur Chaboud Stephan, Propriétaire Viticulteur.

                           - Mme la Représentante de la Communauté de Communes Rhône-Crussol, Mme Dintre.

                           - M.Le Représentant de la Communauté de Communes Rhône-Crussol, M.Bancel.

                           - Monsieur le Directeur des Etablissements "PASQUIER" de Portes Lès Valence.

                           - Mesdames et Messieurs les Riverains et Propriétaires qui ont autorisé la traversée de leurs propriétés ou de leurs vignobles par nos chemins de randonnée balisés.

                           - Tous les Bénévoles du Comité Sport et Retraite Drôme-Ardèche omni présents et attentifs à l'organisation, ainsi qu'à tous les "baliseurs" toujours fidèles et très compétents.

..... Par un splendide beau temps fixe, les Randonneurs se pressent dès 8h du matin au CEP du Prieuré pour s'inscrire à notre Randonnée du Terroir. Après les formalités d'inscription, les participants sont invités à déguster un café ou un thé accompagné d'un "Pitch" avant de prendre le départ à 8h30.

   A midi, les 4 chemins de randonnée parfaitement balisés par nos bénévoles convergeaient vers le Théâtre de verdure du Site de Crussol où  nous avons servi un repas du "terroir" composé  d'une tomate (d'Ardèche, GAEC Les Blaches"), de pommes de terre chaudes ( de St Sylvestre Les Blaches)  accompagnées de brousse fraîche (d'Ardèche, du GAEC Les Blaches) de saucisson ( de St Sylvestre d'Ardèche) de Picoodon du GAEC des Blaches, d'une poire ( de St Sylvestre d'Ardèche) du pain de campagne et d'un Sacristain de Saint Pierreville.

   Dès 13h30, les individuels et les groupes repartaient terminer leur circuit. Vers 16h, à l'arrivée sur le Site de Crussol, une boisson fraîche attendait les randonneurs qui ont occupé le Théâtre de verdure   pour se désaltérer, se retrouver et échanger!

Quelle belle manifestation dans ce cadre magnifique si proche de la ville!

A l'année prochaine, pour la 17ème édition, dans la Drôme cette fois!

 

 

 

27/09/2016

STAGE DE GOLF N°29

          ATTENTION  CHANGEMENT

                     STAGE  DE  GOLF

                Mardi 18 octobre 2016

Le stage de golf prévu à l'origine au Golf de Montmeyran

aura lieu au Golf des CHANALETS à Bourg lès Valence

             à la même heure : 9h.

 

 

Pour vous inscrire CLIQUEZ-ICI

20/09/2016

STAGE de GOLF N°20

STAGE  de  GOLF

Vendredi 17 juin 2016

Golf Club des Chanalets

26 500  Bourg Lès Valence

     " La France compte aujourd'hui 713 structures de golf soit une augmentation de 20% sur les 10 dernières années. Ainsi, c'est la huitième activité sportive pratiquée en France apès le football, le tennis, l'équitation."

     Nombre de participants: - 26

     Encadrement:- Vincent, Professeur de golf

                             - Cyril, Cadre Technique du Comité Sport et Retraite Drôme-Ardèche.

               La matinée est consacrée à la présentation du sport et aux règles du golf puis à l'entraînement au "  practice" à "l'approche du trou" et au " putting". Les stagaires s'entraînent sur le "compact"!

Après un repas délicieux dans une atmosphère très conviviale, avec la présence du Président Jadeau, l'ensemble du groupe réparti en plusieurs équipes réalise le parcours des 9 trous!

   En fin de journée, les stagiaires établissent un petit bilan qui s'avère très positif. Tous sont prêts à participer à un prochain stage!  

13/09/2016

RANDONNÉE DU TERROIR 2016

RANDONNÉE  DU  TERROIR                              

                                         

                                RETENEZ VOTRE

             JEUDI 22 SEPTEMBRE 2016

                      à  SAINT-PÉRAY - Crussol

                              en Ardèche

     JOURNÉE  OUVERTE  A  TOUS :

     CLUBS, ASSOCIATIONS, INDIVIDUELS...

            4 parcours balisés au choix

 ±   5 km et ± 250 m de dénivelé

 ± 13km et ± 460 m de dénivelé

 ± 15 km et ± 550 m de dénivelé

 ± 18 km et ± 750 m de dénivelé

              qui se rejoignent à midi pour un pique-nique "CAMPAGNARD" géant !

                              au Théâtre de Verdure à Crussol

 

 RDV entre 8h30 et 10h pour le départ : CEP du Prieuré (à 150 m derrière l'Hôtel de Ville)

Inscription : sur place 

Prix : 11 € (repas inclus)

*** Dites-le autour de vous et réservez dès à présent le jeudi 22 septembre 2016 !

 

Pour visualiser l'affiche Cliquez-Ici

 

N.B. : Respectons la nature ! Venez avec vos couvert et verres

STAGE de GOLF N°29

STAGE  de  GOLF

Mardi 18 octobre 2016 

 Golf de Montmeyran

 

POUR  +  INFO CLIQUEZ ICI

STAGE NATATION N°31

STAGE NATATION   

jeudi 20 et vendredi 21 octobre 2016

Piscine du Polygone - 26 000 VALENCE

 

POUR + INFO CLIQUEZ-ICI

 

MARCHE NORDIQUE N°38

MARCHE  NORDIQUE

Vallée de l'Eyrieux 

Mardi 25 octobre 2016

    RDV sur le Parking de l'Ancienne Gare Ferroviaire

point de départ Dolce Via - La Voulte sur Rhône

POUR  +  INFO CLIQUEZ-ICI

01/06/2016

VOYAGE EN CHINE 2016

VOYAGE  EN  CHINE  2016

Du mercredi 4 mai 2016 au

     mardi 17 mai 2016 - 14 jours .- 12 nuits

 

Généralités: - La Chine, officiellement nommée "La République populaire de Chine", est un état situé en Asie dont la capitale est Beijing  (Pékin).

                    - Troisième pays par la superficie avec 9  586 960 Km2, c'est le pays le plus peuplé du monde avec 1,4  Milliard d'habitants.est le "chinois mandarin". La Chine est devenue l'une des plus grandes puissances de la planète.

                    - La Chine se trouve dans l'hémisphère Nord à l'est de l'Asie.

                    - Les climats chinois sont très variés et dépendent en partie de l'altitude et de l'éloignement de la mer.

                    - Le drapeau, fond rouge représente le Parti Communiste et la couleur des" Han", ancienne civilisation de Chine. Les 4 petites étoiles à 5 branches représentent les 4 peuples autour des Chinois. La grande étoile représente le parti. Il a été utilisé la 1ère fois le 1er octobre 1949, jour de la proclamation de la Chine! Depuis, il est reconnu drapeau national.La couleur rouge a une connotation positive, le jaune symbolise la lumière. 

                    - 4 religions essentielles: -Bouddhisme (185 M) - Chrétiens (33 M) - Musulmans (21 M) - Taoisme (12 M).

                    - La monnaie est le "yuan".

                    - Le salaire moyen est environ de 700€.

                    - Shanghaï est le pays de la soie et Xian de la pierre de jade.

                    - Les Chinois sont superstitieux.

                    - Quelques mots essentiels: - Bonjour: -Nihao  -  Merci: - Xié xié  -  Au revoir:Zai Jian.

Déroulement du voyage

   - Jour 1 (4 mai): Vols KLM jusqu'à HANGZOU via Amsterdam.

   - Jour 2 (5 mai):Hangzou, ville du THE. Dégustation de thé vert de l'empereur surtout, il faut manger les feuilles! Balade sur le Lac de l'Ouest, visite de la Pharmacie des "décoctions" et des mélanges.

   - Jour 3 (6 mai):TUNXI, ville du commerce du sel. Déjeuner typique à "l'Auberge du Cochon" à Bisham. Les jambons pendent dans la rue pour sécher! Visite de vestiges du passé, de très beaux arbres, des Camphriers, des Ginkgo Biloba, des vendeurs de thé et des paysages de rizières. Le temps ici est chaud et humide. Le repas du soir est pris à Hongcun, vieux village offrant un circuit d'eau très particulier!Le restaurant qui nous accueille offre 18 plats, c'est très bien.

   - Jour 4 (7 mai):HUANGSHAN, les Montagnes jaunes appelées ainsi en souvenir de l'empereur jaune.C'est un des Monts les plus sacrés de Chine, paysage grandiose composé de nombreux rochers et de pics granitiques.Le groupe déambule ce jour-là sous une pluie battante. Il se trouve dans l'obligation d'acheter alors des protège chaussures bleus... le groupe devient alors le "groupe aux pieds bleus"! L'après-midi est consacrée à la visite du Mont Huangshan inscrit depuis 1990 au patrimoine mondial naturel et culturel de l'UNESCO. Découverte du Pic Shixin, la Pierre Volant, le Sommet et le Pavillon Paiyun en direction du Grand Canyon... par des chemins en escaliers... soit environ 8 000 marches.

   - Jour 5 (8 mai): WUZHEN la Venise chinoise sous le beau temps. Lever du soleil sur la montagne qui s'anime grâce aux rayons du soleil. Visite du charmant village aux maisons réhabilitées en Maisons d'Hôtes chez l'habitant. Les chambres sont confortables. Balade en gondoles sur le canal après le dîner. Les façades, les rues, les ponts sont magnifiquement illuminés, et cela donne une réelle impression de féerie.; 

   - Jour 6 (9 mai): SHANGHAÏ, la plus grande ville industrielle, commerciale et bancaire de Chine. Deux districts  séparés par le fleuve YANG ZIJANG; à l'est c'est le centre des affaires et à l'ouest le quartier résidentiel. Balade sur le fleuve, ciel gris plombé et vue sur les gigantesques tours! Surprise le soir... le groupe assiste à un mag, gymnastes, équilibristes. Spectacle excellent!

   - Jour 7 (10 mai):SHANGHAÏ - GUILIN - YANGSHUO . Départ de très bonne heure pour arriver à Guilin, région des "Pains de sucre",région inondée la veille de notre passage. Nous atteingnons cette ville de charme en bateaux . Charmant village de pêcheurs atteint en bateaux à moteur au bord de "la voie d'eau de Diamant" resté intact avec ses maisons en bois. Magnifiques champs de lotus, pêche "au cormoran"et retour à l'hôtel pour une séance de massage de tout le corps, fortement apprécié!

   - Jour 8 (11 mai): YANGSHUO, temps brumeux entrecoupé de soleil et de chaleur. croisière sur la rivière Li qui serpente un au milieu d'un décor somptueux. L'eau cristalline serpente dans un canyon  au ton ocre, les bords de la rivière sont luxuriants et laissent apparaître les somptueux "Pains de sucre". Dans les rues du village beaucoup de marchands de toutes sortes... vêtements, écharpes, nourriture de toutes sortes (châtaignes d'eau).

   - Jour 9 (12 mai ): XIAN, 9 millions d'habitants, ex-capitale de la Chine , ville historique , berceau de la civilisation de la Chine. Ville industrielle,  militaire et culturelle, célèbre pour ses "soldats en terre cuite" (environ 6 000) découverts en 1974 . Statues  toutes différentes hautes de 1,72m à 1,98m! Ces statues repésentent des guerriers, des chevaux attelés à des chars de grandeur nature et disposées selon l'ordre d'une troupe en marche! La soirée est consacrée à un dîner typique: raviolis chinois, spécialité de XIAN, une sorte de petits pains farcis cuits à la vapeur ou bouillis délicieux. (18 sortes différentes !) La spécialité de XIAN reste le "jade" et les "perles".

   - Jour 10 (13 mai ):XIAN - PEKIN. Visite de la GRANDE MOSQUEE: l'Islam arriva dans l'Empire du Milieu, dès le VII° siècle par la route de la soie et par les routes commerciales de l'Océan Indien. Visite de la "Pagode de l'Oie Sauvage" située sur le site du Temple Jianfu.Elle est presque intacte malgré le tremblement de terre qui détruisit son sommet au XVI° siècle. Visite très intéressante de "l'Atelier de Calligraphie qui nous a proposé des exercices et une page d'écriture au pinceau! Le Maître à écrit notre prénom et le mot BONHEUR : M.HOO... Belle expérience du raffinement de  la culture chinoise.

   - Jour 11 (14 mai ):PEKIN , BEIJING - GRANDE MURAILLE, visite de la "Cité interdite" sous la pluie, puis de la Place TIAN ANMEN , le Mausolée, le Grand Timonier MAO et le cercueil en cristal. Visite du Palais d'été. La randonnée sur la Grande muraille s'est révélée fabuleuse, impressionnante et merveilleuse... toutes les marches étant différentes. Nous apprécions une dégustation de thé puis le "spectacle  de la légende du KONG FU au " Theater Rouge "de Pékin, spectacle tout en finesse et en poésie!

   - Jour 12 ( 15 mai ): Promenade sous le soleil  dans un grand parc de 270ha où les Séniors pratiquent des activités sportives , de la gym, de la danse, des jeux de cartes... Visite de l'espace des Jeux Olympiques de 2008 et du Temple du Ciel. Déjeuner chez l'habitant  que nous rejoignons en "cyclo-Pousse" dans la vieille ville de Pékin. Visite du Temple Bouddhiste des Lamas. Avant de faire du shopping, nous nous faisons faire un massage des pieds... très agréable! Le repas du soir est pris dans un restaurant  où est célébré la cérémonie du canard laqué... délicieux!

La ville de Pékin est plus étendue que Shanghaï, la ville moderne compte de très belles routes et de très belles avenues, 16 lignes de métro et 6 en construction . Elle a accueilli les J.O. en 2008 et en 2022 les J.O. d'hiver. Le TGV atteint des visitesses de 350km/h!

   - Jour 13 (16 mai ):  Retour vers la France... PEKIN - PARIS CDG - Aéroport de LYON... Ce voyage magnifique a soudé un très bon groupe de participants qui faisaient régner une excellente ambiance.Cette escapade chinoise fut très agréable pour tous dans un pays très propre, aux vastes Parcs très bien entretenus,  dans un pays dont le parc automobile est récent et dont la nourriture retient l'attention des touristes... consommation de légumes variés, de soupes, de riz, de viande émincée... la population est concentrée et très dense... bruyante ! Tous sont ravis  et garderont un excellent souvenir de ce voyage en CHINE!

          XIE-XIE à CYRIL - à LIONEL  et à LEO , notre guide Chinois! Et M-HOO à tous!

 

 

 

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31/05/2016

STAGE AVIRON N° 17

STAGE  AVIRON

Jeudi 26 mai 2016

Base Nautique Fenestrier

26 100 ROMANS

     "L'aviron est la forme sportive de la promenade en barque autrefois appelée canotage. Initialement utilisé comme moyen de transport.

L'aviron se pratique sur des bateaux de 1 à 8 rameurs, chaque rameur utilise une à deux rames nommées "pelles".

L'aviron est un sport complet qui procure de nombreux bienfaits, outre l'épanouissement personnel et le plaisir de la vie en plein air. La pratique régulière améliore: - Les capacités aérobies (tolérance musculaire, cardiaque et meilleure oxygénation.)

                                                                                   - Les capacités motrices..."

Nombre de participants: - 9

Encadrement: - Daniel BEES Aviron et Président du Club accompagné par 2 bénévoles.

                       - Cyril, Cadre Technique du Comité.

Déroulement de la journée:  Cyril accueille les participants et présente Daniel le Président du Club de l'aviron et les 2 bénévoles qui l'accompagnent pour l'aider. Daniel fait visiter les lieux magnifiques et tous admirent le plan d'eau approprié où les stagiaires vont évoluer durant la journée. Le groupe  se dirige alors vers l'espace du "bateau découverte" (fac-similé) qui va permettre aux participants de s'initier à la montée dans l'embarcation, au maintien de l'équilibre et à la façon de ramer. Après cette familiarisation, les participants évoluent sur le plan d'eau en canot individuel. Ils sont conseillés et aidés pour monter à bord, pour maintenir l'équilibre et démarrer en ramant... bien sûr surveillés par le BEES Daniel et Cyril à bord du bateau à moteur. L'ensemble des stagiaires s'élancent et il est remarquable de les voir tous évoluer sur le plan d'eau.

     Le groupe se retrouve au bord de l'eau pour pique-niquer et partager ce moment convivial et très agréable!

Dès 13h30, tous reprennent leurs embarcations pour naviguer le long de l'Isère. Ils parcourent 3 kms en amont et reviennent ravis et étonnés d'avoir pu évoluer sur un tel parcours verdoyant et découvrir une faune grouillante le long des rives!

Tout le groupe est ravi de la journée et d'avoir pu découvrir cette activité en toute sécurité. Un grand merci au Président et à ses aides pour leur accueil, leurs conseils et leurs capacités à rassurer et à ramer en sécurité!    

25/05/2016

STAGE DE GOLF N°14

STAGE  de  GOLF

Mardi 24 mai 2016

Golf Club "Les Chanalets" Bourg Lès Valence

 

Nombre de participants: - 24

Encadrement: - Vincent, Professeur de golf.

                   - Cyril, Cadre Technique du Comité.

Déroulement  de la journée de 9h30 à 17h: - Cyril accueille les stagiaires sur la magnifique structure du Golf Club des Chanalets, et présente Vincent , Professeur de Golf qui dirigera la journée.

Les participants sont répartis en deux groupes homogènes qui occuperont successivement durant 1h30, le Practice pour l'entraînement des "longs coups" puis le Putting pour "l'approche du Green et du trou". Les stagiaires sont très impliqués dans les exercices proposés et ne manquent pas de solliciter des conseils!

A midi, tous se rejoignent au Club House où un très bon repas convivial les rassemble. Les anecdotes permettent la communication vite établie ainsi que la narration des "bons coups" et de situations originales qui ont agrémentés la matinée.

L'après midi, les stagiaires sont répartis en 5 groupes de 4 pour réaliser les 9 trous du parcours en "Scramble". Le groupe des débutants lui évolue sur le "Compact", parcours plus facile mais ne comportant que 5 trous.Ce groupe est sous la responsabilité de Vincent qui les mettra ensuite en situation de réaliser 2 trous sur le parcours du "9 trous"! Les parties sont acharnées , tous mettent en pratique les conseils donnés au cours de la journée réalisent de bons scores!

Les stagiaires sont très satisfaits de leur participation et se donnent rendez-vous le 17 juin prochain pour les dernier stage de golf avant l'été!

     

        

 

27/04/2016

STAGE RANDONNEE AQUATIQUE N° 11

STAGE  RANDONNEE  AQUATIQUE 

             en  Drôme

            Mardi 28 juin 2016

Dans le Vercors  ou dans le Diois

 

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STAGE DE GOLF N°20

              STAGE  de  GOLF

                   Vendredi 17 juin 2016

       GOLF  CLUB  des  CHANALETS

                  BOURG - LES - VALENCE

 

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STAGE VIA FERRATA N°24

STAGE  VIA  FERRATA

Mardi 26 avril 2016

PONT  du  DIABLE  de  THUYETS

 

Nombre de participants : - 15

Encadrement : - Quentin et Grégory, Brevet d'Etat de spéléologie.

                     - Cyril , Cadre Technique du Comité.

 

  Essai de définition  " La Via Ferrata (du latin signifiant voie ferrée ) est un itinéraire sportif, situé dans une paroi rocheuse, équipé avec des éléments spécifiques (câbles, échelles, rampes ... ) destinés à faciliter la progression et optimiser la sécurité des personnes qui l'utilisent. "

     Le groupe se retrouve au " Pont du Diable". Cyril présente les participants ainsi que Quentin et Grégory qui dirigeront l'ascension de la "Via Ferrata". Cyril invite l'ensemble du groupe à pique-niquer sur ce site admirable entouré d'eau, de verdure, de soleil ! 

Après avoir vérifié l'équipement de chacun, Quentin et Grégory présentent le parcours envisagé et dirigent le groupe vers le "practice" puis mettent en place le Pont de singe. Commence alors la montée  verticale de 70m accompagnée d'une main courante ou "ligne de vie"! A l'arrivée, les stagiaires empruntent la tyrolienne sur 200m qui traverse la rivière. Ensuite, utilisation de la passerelle , planche étroite de 20cm  qui permet d'accéder à une plateforme, face à 2 énormes falaises de granit de plus de 100m de hauteur. Arrivés au sommet, les stagiaires redescendent à pied vers le départ.

     Les participants sont très à l'écoute des conseils et soucieux de bien faire et de respecter les consignes. Parmi le groupe, 6 personnes découvrent l'activité, les autres ont déjà participé à une telle entreprise. L'escapade a duré environ 2h30. Tous sont très satisfaits de cette sortie et d'avoir pu réaliser un tel parcours!

25/04/2016

RANDONNEE du TERROIR 2016

            RANDONNEE  du  TERROIR 

                           2016

             Retenez le jeudi 22 septembre 2016

                 à SAINT-PERAY  (Ardèche)

             JOURNEE  OUVERTE  à  TOUS:

      CLUBS, ASSOCIATIONS, INDIVIDUELS.....

Parcours balisés qui se rejoignent à midi pour  "un pique-nique du Terroir" en commun.

Prix de l'inscription: 11 euros (repas inclus).

** Dites-le et parlez-en autour de vous!

19/04/2016

STAGE de NATATION

STAGE  de  NATATION

Du lundi 11 au mercredi 13 avril 2016

Piscine Jean Pommier du Polygone à Valence.

 

Nombre de participants: - 35

Encadrement: - Bernard et Yvan MNS de la ville.

                    - Roger, Président du Comité et Cyril Cadre Technique.

Déroulement: - 3 matinées.

     Roger et Cyril accueillent les stagiaires, présentent les MNS Bernard et Yvan et donnent le planning du stage. Les MNS se présentent et rappellent l'excellence des installations mises à disposition par la Mairie que nous remercions.

Les participants sont répartis en 3 groupes:- débutants - moyens - bons nageurs. Chaque stagiaire rejoint son groupe. Le responsable donne son projet de travail pour les 3 matinées. Ils sont aussitôt "mis dans le bain" pour un échauffement et pour suivre les exercices proposés.

Chaque matin, vers 10h30, une pause "thé - café" leur est proposée durant laquelle ils peuvent déguster les délicieuses pâtisseries "maison" préparées par eux-mêmes et surtout  échanger leurs impressions ou raconter leurs anecdotes dans l'eau!

     Le déroulement du stage se poursuit dans le sérieux et la bonne humeur. Tous sont appliqués, demandeurs de conseils, volontaires pour réussir et heureux d'être à l'aise dans le milieu aquatique . Ils sont ravis de ces séances et d'avoir réussi à maîtriser, soit les mouvements d'une nage, soit de plonger de tête ou d'avoir pu mettre la tête sous l'eau! Au prochain stage!

13/04/2016

SEJOUR GOLF EN ESPAGNE.

SEJOUR  GOLF  ESPAGNE.

Du  4  au  8  avril 2016.

 A  EMPORDA  (Espagne)

 

Nombre de participants: - 13.

Encadrement: - Cyril , Cadre Technique du Comité.

Installation:- Dans l'hôtel du Golf d'Empordà situé à l'intersection des différents parcours qu'offre le golf!

Ce très bel hôtel, situé sur un site merveilleux, offre des chambres très confortables.Toutes les prestations hôtelières sont de qualité ainsi que la nourriture.

Oganisation de la journée:- Les journées débutent par un heure et demie de cours dispensées par le Cadre Technique.

Les golfeurs, dont le niveau se situe du joueur moyen au joueur confirmé, évoluent sur 3 parcours de 18 trous: -  Le LINKS  -  La FORÊT  -  La PLAYA PALS.

Les parties se disputent entre 10h30 et 15h30. Une collation vient couper la journée.

L'après-midi se poursuit au "practice" pour certains, dans la salle de sports pour d'autres ou dans la piscine pour profiter du jacuzzi, du hammam ou autre activité aquatique!

Lors du 1er jour, le mauvais temps a sévi et a empêché la fréquentation du golf. Un temps radieux a régné durant les trois autres jours  et ce beau temps a permis de profiter pleinement des magnifiques parcours. Les installations des terrains de golf sont magnifiques et d'un entretien exemplaire.

Le personnel espagnol s'est montré attentionné et parfait, à la fois disponible, aimable, affable et irréprochable.

     Le golfeurs sont ravis de leur stage et très satisfaits de l'expérience "made in Spain'. Tous ont pris un grand plaisir à pratiquer le golf sur une structure immense au milieu d'un public très cosmopolite!

 

24/03/2016

STAGE BALNEO SPORTIVE N° 30

STAGE  BALNEO  SPORTIVE

Du Lundi 20 juin au jeudi 23 juin 2016

MONTBRUN LES BAINS  (Drôme)

 

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23/03/2016

STAGE TIR à L' ARC en FORÊT N° 25

STAGE  TIR  à  L'ARC  en  FORÊT

Jeudi 2 juin 2016

Près de PRIVAS  (Ardèche)

 

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STAGE AVIRON N°17

STAGE  AVIRON

Jeudi 26 mai 2016

Base Nautique Fenestrier - ROMANS

 

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STAGE de GOLF N°14

 

STAGE  de  GOLF

Mardi 24 mai 2016

GOLF CLUB LES CHANALETS   Bourg lès Valence

 

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MARCHE NORDIQUE N° 37

MARCHE  NORDIQUE

Mardi 22 mars 2016

A  MERCUROL  (Drôme)

De 9h30 à 11h30

                                   "La marche nordique,c'est bon pour le corps, le coeur et l'esprit.

                                La marche nordique améliore efficacement l'endurance, la force, la souplesse, l'équilibre et la coordination. Les bâtons de marche nordique permettent de vous propulser vers l'avant, mais ont une autre qualité: le mouvement des bâtons amplifie le mouvement naturel de la marche et fait travailler  les muscles des épaules, des bras et les abdos autant que les muscles fessiers et les muscles des cuisses!"

Nombre de participants: - 30

Encadrement:- Gaël, Coach athlé-santé  et Fabienne: Technicien du Comité d'athlétisme Drôme Ardèche.

Déroulement de la matinée: Cyril accueille les participants et présente Gaël et Fabienne qui mèneront les 2 groupes. Gaël présente l'activité et le matériel, en l'occurrence, les bâtons munis d'une dragonne reliée au gantelet. Après un échauffement dirigé, le groupe s'élance sur le chemin de randonnée qui traverse le vignoble de Mercurol. Au sommet de la colline ,près de la Tour, Gaël dirige quelques exercices techniques nécessaires à la maîtrise  de la pratique de la  marche nordique, c'est à dire maîtriser la descente, la montée, passer un obstacle, marcher en traversée montante ou descendante... La balade se poursuit à travers les vignes selon un rythme un peu plus soutenu pour arriver au village. Là, Gaël propose des étirements afin de récupérer sa fatigue et afin de redonner aux muscles souplesse et élasticité!Le groupe avait beaucoup de dynamisme. Le bilan est très positif et tous sont très satisfaits. Un échange permet quelques précisions et l'orientation pour certains vers des Clubs qui leur permettraient une pratique régulière de cette activité très agréable!

 

 

 

 

21/03/2016

STAGE de SKI ALPIN N°6

STAGE  de  SKI  ALPIN

Du dimanche 13 au samedi 19 mars 2016

A  La  PLAGNE MONTALBERT 

" Le ski alpin est un sport de plein air, qui allie dépense énergétique et sollicitation musculaire, dans un cadre idyllique. Cette activité procure des sensations liées au milieu montagnard: évasion, glisse, oxygénation, effort physique et détente. Elle agit aussi sur l'équilibre, la coordination, les qualités musculaires et les capacités d'adaptation à l'environnement."

 - Nombre de participants:- 20

 - Accompagnement:- Cyril et Jean-Pierre

 - Installation:-Complexe sportif Centre d'hébergement Village appartenant au groupe CAP-Vacances. Situé au centre de la station  et offrant piscine, jacuzzi... et de nombreuses animations liées à la montagne et à l'environnement immédiat!

 - Déroulement de la semaine:- En fin d'après-midi du dimanche, Cyril et Jean-Pierre accueillent les 20 stagiaires en présence du personnel du Village Cap-Vacances. Cyril donne la composition des 2 groupes homogènes et les points et heure de ralliement.  A 18h, le Directeur du Centre offre un "pot d'accueil " au groupe et donne les habitudes et les horaires de la partie hôtellerie!Le ski se déroulera de 9h à 12h30 et de 14h à 17h.

   La semaine se déroule sous un beau soleil . L'enneigement est parfait, la qualité de la neige excellente.Le temps permettra, lors d'une matinée, de skier dans la poudreuse! L'ambiance est très amicale et permet aux stagiaires de renforcer les relations lors des soirées raclette ou fondue! Les repas sont bien pensés et offrent des produits locaux et des fromages réputés!

   Lors du bilan de la semaine, les stagiaires font part de leur satisfaction sur tous les plans. Tous ont skié et profité de la montagne; Certains même reprenaient cette activité après quelques années d'arrêt!